季節(jié)的更替對我們的頭發(fā)也會有不小的影響，到了秋冬季節(jié)，空氣比較干燥，頭發(fā)容易變得毛躁起靜電，洗發(fā)護發(fā)品的選擇上的功效也應該有所調整。那么，秋冬要如何護理頭發(fā)?養(yǎng)頭發(fā)怎么補營養(yǎng)呢?一起來了解一下吧。
秋冬要如何護理頭發(fā)
1、使用滋養(yǎng)型洗護產品
到了秋冬季節(jié)，用了一夏季的清爽控油的洗發(fā)露改換了。秋風瑟瑟，天氣干燥的很，不僅皮膚干燥易脫皮，頭發(fā)也最容易干燥和分叉。因此，保養(yǎng)秀發(fā)第一步就是使用滋養(yǎng)型洗護產品，潤養(yǎng)秀發(fā)，令頭發(fā)強韌順滑。
2、定期做護理
在這么干燥的季節(jié)，想要秀發(fā)柔順有光澤，還得需要定期做頭發(fā)護理�，F(xiàn)在的發(fā)膜大都是免蒸型，下了班自己在家就可以自己護理秀發(fā)，超級方便哦。定期的秀發(fā)護理不僅能修復受損發(fā)質，還能為秀發(fā)注入營養(yǎng)成分，令頭發(fā)健康成長喲。
3、精油該發(fā)揮大作用了
我們都知道精油是從植物中蒸餾萃取得到的“液體黃金”，精油的功效很多，舒緩安眠鎮(zhèn)痛等，而精油的護發(fā)功能也越來越被大家重視。精油作用于頭皮，通過對皮脂的調節(jié)，抑制脫發(fā)，促進毛發(fā)生長，所以一大部分精油是在洗發(fā)之前使用的，均勻涂抹發(fā)根，能有效改善發(fā)質。
養(yǎng)頭發(fā)怎么補營養(yǎng)
1、鐵質：鐵質是頭發(fā)生長所必須的礦物元素，同時也是合成黑色素所必須的礦物元素。因此，多吃含鐵質豐富的食物對頭發(fā)是有好處的，黑豆、黃豆、帶魚、蝦、蛋類、熟花生、菠菜、香蕉、鯉魚、胡蘿卜、馬鈴薯等食物中富含鐵質，可選擇食用。
2、碘質：頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用息息相關，海帶、紫菜、牡蠣等食物中富含的碘質能夠增強甲狀腺的功能，對頭發(fā)的健美有利，要多吃。
3、堿性的蔬菜和水果：長期過量地食用糖類及脂肪類食物，使得代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留體內，會產生大量的酸毒素，這是容易導致脫發(fā)的一大因素。所以要少吃肝類、肉類等食品。而蔬菜和水果是堿性食物，能夠起到中和酸性毒素的作用，可以適當?shù)亩喑砸恍�。綠色蔬菜的種類繁多，例如菠菜、芹菜、韭菜、圓辣椒、大青菜，油麥菜，綠蘆筍等
4、維生素E：維生素E可以有效地抵抗毛發(fā)衰老，促進毛母細胞分裂，使毛發(fā)生長加速，可以多吃一些鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等食物。
5、植物蛋白：根據研究表明，脫發(fā)的人的頭發(fā)中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此，應多吃一些黑芝麻、大豆、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。
