只要與脫發(fā)有關(guān)的問(wèn)題就能得到超高的關(guān)注，甚至連一些民間的偏方也有人去嘗試挑戰(zhàn)，只為了保住自己的發(fā)量，禿頭星人們依舊在努力著。聽(tīng)到有一種說(shuō)法是吃維生素b6可以防止脫發(fā)，那么這個(gè)方法到底有沒(méi)有效果呢?
吃維生素b6防脫發(fā)嗎
維生素B6對(duì)于調(diào)節(jié)脂肪及脂肪酸的合成、抑制皮脂分泌，對(duì)于脂溢性脫發(fā)有著很好的防治作用。維生素B6還可以刺激毛發(fā)再生有著重要的作用，幫助頭發(fā)健康生長(zhǎng)，使掉落的頭發(fā)重新長(zhǎng)出。因此維生素B6對(duì)于治療掉頭發(fā)也是有一定效果的，但是如果不是脂溢性脫發(fā)可能效果就不會(huì)那么明顯。
維生素b6來(lái)源于哪些食物
維生素B6的食物來(lái)源很廣泛，動(dòng)植物中均含有，但一般含量不高。含量最高的為白色肉類(如雞肉和魚(yú)肉);其次為動(dòng)物肝臟、豆類和蛋黃等;水果和蔬菜中維生素B6含量也較多;含量最少的是檸檬類水果、奶類等。富含B6的食物有金槍魚(yú)、瘦牛排、雞胸肉、香蕉、花生、牛肉等。
缺乏維生素B6的癥狀
維生素B6缺乏者可出現(xiàn)虛弱、無(wú)表情、精神萎靡、嗜睡、憂郁、失去責(zé)任感、神經(jīng)質(zhì)、易激惹，少數(shù)有感覺(jué)型周圍神經(jīng)病變，繼之發(fā)生運(yùn)動(dòng)功能欠佳、步履困難、體重下降，嬰兒可出現(xiàn)抽搐。
眼、鼻兩側(cè)脂溢性皮炎樣改變，并可擴(kuò)展至口周、面部、前額、耳后、陰囊和會(huì)陰，在乳房下和潮濕部位可有皮膚擦爛。頸項(xiàng)、前臂和膝部色素沉著，前額痤瘡樣損害，并有唇炎、舌炎、口腔炎和舌乳頭肥大。
患者免疫力降低，易發(fā)生感染，尤為泌尿生殖系統(tǒng)感染。亦可發(fā)生小細(xì)胞低血素性貧血和巨成紅細(xì)胞性貧血。
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