脫發(fā)掉發(fā)問題讓當(dāng)代的年輕人們的壓力翻倍，年紀(jì)輕輕就就開始掉發(fā)，走上禿頭之路是，各種心酸可想而知。其實每個人脫發(fā)的原因都不同，一定要根據(jù)自己的情況找到病因，再對陣下藥，千萬不要胡亂折騰。那么維生素b6可以治療脫發(fā)嗎?怎么預(yù)防脫發(fā)掉發(fā)?
維生素b6可以治療脫發(fā)嗎
維生素B(一般指維生素B6)，是血液代謝的一個重要成分，缺乏維生素B6會掉頭發(fā)，所以很多人誤認(rèn)為吃B6會防脫發(fā)和生發(fā)，其實只有當(dāng)你缺乏維生素B6掉頭發(fā)的時候，補(bǔ)充B6才有這個作用。維生素B6主要作用在人體的血液、肌肉、神經(jīng)、皮膚等。功能有抗體的合成、消化系統(tǒng)中胃酸的制造、脂肪與蛋白質(zhì)利用(尤其在減肥時應(yīng)補(bǔ)充)、維持鈉/鉀平衡(穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng))。缺乏維生素B6的通癥，一般缺乏時會有食欲不振、食物利用率低、失重、嘔吐、下痢等毛病。嚴(yán)重缺乏會有粉刺、貧血、關(guān)節(jié)炎、小孩痙攣、憂郁、頭痛、掉發(fā)、易發(fā)炎、學(xué)習(xí)障礙、衰弱等。 維生素B中的B1、B2、B6、B12是促進(jìn)頭發(fā)生長的要素，對治療禿頭十分有效。主要食物來源有麩皮面包、黑米、粗面粉、動物肝臟、蛋黃、魚肉、豬肉、牛奶、水果、綠葉蔬菜、黃豆等。維生素D 維生素D有利于毛發(fā)正常發(fā)育，不會過于纖細(xì)柔軟。主要食物來源有動物肝臟、蛋黃、各種魚類、干香菇等。
怎么預(yù)防脫發(fā)掉發(fā)
1.多喝水
喝水是一種很好的保健方式。多喝水可以補(bǔ)充身體缺失的水分，保證頭發(fā)需要的養(yǎng)分能夠順利到達(dá)毛囊。
2.多補(bǔ)銅
體內(nèi)缺銅時，頭發(fā)會變白，甚至出現(xiàn)脫發(fā)。要防止脫發(fā)，應(yīng)多吃一些含銅的食物，如山藥、菠菜、黑莓、菠蘿、石榴、杏仁和大多數(shù)肉類。
3.多補(bǔ)碘
缺碘不但容易得大脖子病，還容易白發(fā)脫發(fā)，生活中應(yīng)多吃一些許富含碘元素的食物，如胡蘿卜和菠菜等。
4.多補(bǔ)蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是頭發(fā)最重要的構(gòu)成物質(zhì)，當(dāng)體內(nèi)蛋白質(zhì)缺乏的時候，頭發(fā)因為得不到養(yǎng)分很可能出現(xiàn)頭發(fā)生長緩慢、松動、甚至脫落的情況�？赏ㄟ^多吃精瘦肉、荷包蛋等來增加飲食中的蛋白質(zhì)。
5.多補(bǔ)維生素B
維生素也是頭發(fā)健康生長必不可少的物質(zhì)，尤其是維生素B2、B6對于頭發(fā)生長有直接的促進(jìn)作用。含維生素B較多的食物有豆類及制品、花生、動物肝、蛋黃、奶類及制品、香菇、魚類、瘦肉等。
6.多睡
良好的睡眠習(xí)慣有助于放松心情和減少壓力，是身體健康所必須的。睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛囊組織的正常新陳代謝，防止脫發(fā)的發(fā)生。
7.多運(yùn)動
日常的運(yùn)動有利于舒緩壓力，提高自身免疫力。運(yùn)動還可以加快血液流動，而良好的血液循環(huán)可以減少脫發(fā)的發(fā)生。
產(chǎn)后脫發(fā)可以燙發(fā)嗎
不能。
因為脫發(fā)時期頭發(fā)非常脆弱，極易脫落，若再用化學(xué)冷燙精燙發(fā)，會損害頭發(fā)的基礎(chǔ)組織，可能加大，加快脫發(fā)的程度和范圍。此外，若新媽媽正在哺乳期，用化學(xué)冷燙精冷燙頭發(fā)還會影響寶寶的正常發(fā)育，不利于寶寶的成長。
