防脫發(fā)的食物有什么
營養(yǎng)學家提醒，在日常生活中要想預防掉發(fā)，那就應該多吃一些富含有維生素和礦物質的食物，同時還要注意食物盡量以低脂肪為主，這樣才不會堵塞毛孔從而導致掉發(fā)。而對于一些已經出現掉發(fā)的人群而言，在日常生活中更應該多吃一些黑芝麻、蛋類、黑豆、奶類等食物，這些食物對頭發(fā)的生長都具有很大的幫助。
脫發(fā)是缺少什么維生素
如果缺乏維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素D、維生素A等維生素，就很容易導致禿頭，因為這些維生素能夠促進頭發(fā)的生長。
脫發(fā)飲食禁忌
若谷類、青菜類食品減少，脂肪、蛋白質類食品增加，刺激性食品增加，粗糧減少，使體內營養(yǎng)不均衡，機體的消化吸收系統難以適應，造成脾胃濕熱，引起紊亂，造成脫發(fā)。
