掉發(fā)能經(jīng)常洗頭嗎?掉發(fā)要補(bǔ)充哪種維生素?預(yù)防掉發(fā)的方法有哪些呢?禿頭星人們，掉發(fā)問(wèn)題不能忽視，這些關(guān)乎你發(fā)量多與少的知識(shí)點(diǎn)，還不趕緊來(lái)學(xué)習(xí)一下。
掉發(fā)能經(jīng)常洗頭嗎
經(jīng)常掉頭發(fā)的人更應(yīng)該常洗頭。夏季氣候炎熱，人體容易出汗，再加上灰塵多，病菌繁殖快，頭發(fā)難以徹底清潔干凈。所以，頭部一旦發(fā)生皮膚病，便會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的掉頭發(fā)現(xiàn)象。因此在夏季，應(yīng)更注重頭發(fā)的清潔，尤其是經(jīng)常掉頭發(fā)的人。否則，禿頂就會(huì)來(lái)光顧你了喲!
掉發(fā)要補(bǔ)充哪種維生素
1、維生素B
維生素B族里的B1、B2、B6、B12都是能夠促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的重要營(yíng)養(yǎng)，一旦缺乏就會(huì)造成掉頭發(fā)。
2、維生素D
維生素D能夠促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，進(jìn)而對(duì)頭發(fā)的發(fā)質(zhì)有一定影響，它有利于頭發(fā)正常生長(zhǎng)不會(huì)過(guò)于纖細(xì)。
3、維生素A
維生素A和頭皮油脂有關(guān)，一旦缺乏就會(huì)造成頭皮屑比較多、毛發(fā)干枯等問(wèn)題。
預(yù)防掉發(fā)的方法有哪些
1、良好睡眠很有必要!盡量做到每天睡眠不少于6個(gè)小時(shí)，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣。
2、選用滋養(yǎng)型的洗發(fā)精!這類(lèi)型的洗發(fā)精可以保護(hù)發(fā)絲，讓頭發(fā)遠(yuǎn)離糾結(jié)毛躁。洗發(fā)后使用護(hù)發(fā)素，也能改善每次洗發(fā)就掉一大撮頭發(fā)的狀況哦。
3、每天早晚各梳發(fā)百次!梳頭能刺激頭皮、改善頭發(fā)間的通風(fēng)。另外，頭皮是容易出汗弄臟的地方，勤洗頭、勤梳發(fā)有助于防止禿頭和頭皮屑的發(fā)生哦。
4、經(jīng)常掉頭發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵，所以可以多吃些鐵質(zhì)豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類(lèi)、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
5、保持心情愉快也是預(yù)防掉發(fā)的好方法哦。
