黑芝麻對頭發(fā)有什么功效與作用 黑芝麻吃多久白發(fā)變黑發(fā)

　　黑芝麻的營養(yǎng)成分很高，多吃黑芝麻對頭發(fā)也有不少的好處，用黑芝麻來護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)更是一個非常著名的民間偏方。那么，黑芝麻對頭發(fā)有什么功效與作用?黑芝麻吃多久白發(fā)H會變成黑發(fā)?食用黑芝麻需要注意哪些事項呢?

黑芝麻對頭發(fā)有什么功效與作用

　　如果您已經(jīng)出現(xiàn)了脫發(fā)或者白發(fā)的癥狀，那么黑芝麻可以作為一個很好的選擇。研究證明，頭發(fā)發(fā)白、變枯和身體器官的虛弱有關(guān)，因此可以使用具有補血功效的食物來對身體進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。

　　黑芝麻中的營養(yǎng)元素非常豐富，尤其以維生素E為代表，這中元素可以有效的延緩身體的衰老，同時還可以強壯我們的身體，滋補肝臟和腎臟等器官。對于因為肝腎二氣不足而引起的身體虛弱、頭發(fā)早白等癥狀有著非常不錯的治療效果。

　　此外，黑芝麻中還含有頭發(fā)非常需要的營養(yǎng)成分，如卵磷脂、蛋白質(zhì)、亞油酸等，經(jīng)常食用黑芝麻不僅對肝腎有很好的保健作用，而且還有美容烏發(fā)的作用。

黑芝麻吃多久白發(fā)變黑發(fā)

　　多吃黑芝麻，對于脫發(fā)、白發(fā)是有作用的，但是具體時間是很難確定的，一般都是要長期吃的。平時注意避免過度的熬夜和精神壓力，每天堅持按摩頭皮10-15分鐘，可以促進(jìn)血液循環(huán)，治療脫發(fā)、頭發(fā)早白、頭發(fā)干枯，促進(jìn)新發(fā)生長。保持飲食營養(yǎng)均衡，多吃些含維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)高的食品。如：水果、蔬菜以及魚、雞、牛羊肉等。

黑芝麻食用注意事項

　　黑芝麻若吃得過多反而會加重脫發(fā)，這與黑芝麻的成分有著緊密的聯(lián)系。黑芝麻含有大量的油脂，攝入過多會使皮脂腺分泌增加，從而堵塞毛孔，影響頭發(fā)的正常生長。因此，建議有脫發(fā)困擾，特別是脂溢性脫發(fā)人群，不宜吃過多的黑芝麻。