“忙碌、壓力”是對(duì)現(xiàn)代生活最貼切的寫照，社會(huì)的進(jìn)步在給人們帶來生活品質(zhì)提升的同時(shí)，也無形中奪走了一些東西。尤其是對(duì)于哪些奔走在大城市的年輕人來說，每天要承受著來自家庭、社會(huì)和工作多重壓力，也使得每天的生活在忙碌與焦躁中渡過。也正是由于這些因素，使得很多人出現(xiàn)了經(jīng)常掉頭發(fā)的現(xiàn)象。那么，經(jīng)常掉頭發(fā)吃什么好嗎？
關(guān)于經(jīng)常掉頭發(fā)吃什么好的問題，小編特為發(fā)友們整理出三個(gè)最經(jīng)典的“食療寶典”，（很多發(fā)友試過之后都說好哦~ps：一般人，我不告訴他）。
脫發(fā)建議多吃鐵質(zhì)食物，鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
1.醋泡黑豆
經(jīng)常掉頭發(fā)吃什么好？答案是“醋泡黑豆”。這可不是小編胡亂說的啊，這可是國家最權(quán)威的央視的一期養(yǎng)生節(jié)目中推薦的良方哦。據(jù)說經(jīng)常吃醋泡黑豆的人，不僅能黑發(fā)、生發(fā)，而且還越吃越長壽哦。醫(yī)學(xué)上認(rèn)為，黑豆有天然抑制激素的功能，是公認(rèn)的“生發(fā)之王”。
2.雜糧粥
在好頭發(fā)往期的文章中，關(guān)于吃雜糧粥治脫發(fā)的方法還被作為特別推薦。文章發(fā)出后，不少發(fā)友也照著去做，結(jié)果真是令人大喜。很多發(fā)友通過長期堅(jiān)持吃雜糧粥的方法，確實(shí)是長出了不少頭發(fā)，不但如此，很多發(fā)友原來的想一些便秘、內(nèi)分泌紊亂的毛病也都得到了解決。所以，經(jīng)常掉頭發(fā)吃什么好？每天一碗雜糧粥，不但頭發(fā)長出來了，連身體也跟著棒棒噠。
3.堅(jiān)果類食物
經(jīng)常掉頭發(fā)吃什么好？堅(jiān)果類食物具備很好的生發(fā)功能。而在眾多的堅(jiān)果類食物中，核桃是最為理想的食物品種了。在營養(yǎng)成分上，堅(jiān)果類食物低脂肪、高營養(yǎng)，富含維生素E等，每天吃一些堅(jiān)果，頭發(fā)的營養(yǎng)也會(huì)加強(qiáng)。
小編在文章中講了經(jīng)常掉頭發(fā)吃什么好的問題，其實(shí)，在頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)過程中不僅要關(guān)注吃什么食物好，也要對(duì)一些對(duì)頭發(fā)不好的食物忌口。對(duì)于一些辛辣刺激的食物和一些油膩的食物，發(fā)友們都要然道而行。當(dāng)然，除此之外，戒煙戒酒也是十分必要的。想要擁有好頭發(fā)就要從好的生活習(xí)慣開始。
1.平時(shí)要生活作息有規(guī)律，保證充足的睡眠，保持心情愉快。治療脫發(fā)的時(shí)候，一定要注意對(duì)脫發(fā)的護(hù)理，尤其是要養(yǎng)成一個(gè)良好的作息習(xí)慣，早睡早起，勞逸結(jié)合并避免熬夜等，只有各方面相互協(xié)同作用，才能夠比較全面的將脫發(fā)的問題解決。
2.可經(jīng)常梳頭，可用中藥本草御發(fā)湯治療，促進(jìn)頭部的血液循環(huán)會(huì)讓頭發(fā)長的快一點(diǎn)。適量補(bǔ)充維生素E，維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂使毛發(fā)生長，平時(shí)可以在平時(shí)膳食中多吃黑芝麻，黑大豆，海帶，核桃等。
3.攝取過多的糖分及鹽分或動(dòng)物性脂肪，有害于血液的循環(huán)。這種人應(yīng)多喝生水或多吃蔬菜。含有豐富鐵質(zhì)的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。脫發(fā)或禿頭的人，頭皮都已硬化，因此，上述的食物有助于軟化頭皮。
4.注意補(bǔ)充植物蛋白，如大豆、黑芝麻、玉米等，還要多吃帶魚、鯉魚、熟花生、菠菜等富含鐵的食物，平時(shí)更要注意碘質(zhì)的吸收，就要多吃海帶、紫菜等食品，有利于頭發(fā)健美。注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗頭。建議：
�。�1）常常坐在電腦前也會(huì)引起脫發(fā)，建議平時(shí)可以減少坐在電腦前的時(shí)間，避免電腦輻射對(duì)人體造成的傷害。
�。�2）過度的減肥也會(huì)造成脫發(fā)，減肥會(huì)影響頭皮的營養(yǎng)吸收，導(dǎo)致頭皮營養(yǎng)不夠而引起的脫發(fā)，所以不建議節(jié)食減肥。推薦使用繕絲源絲沐精華液來防治脫發(fā)，堅(jiān)持使用就好了。
