掉頭發(fā)是平常事，但有時候掉得太多，就會擔心自己會不會很早就禿頭， 又擔心自己的身體是否出現(xiàn)了什么問題。那到底掉多少頭發(fā)才算異常呢？快看看如何辨別自己的掉發(fā)情況是否正常！
什么是正常掉發(fā)？
首先應該要明確，所謂正常的掉頭發(fā)是指怎樣的狀態(tài)。因為事實上每條頭發(fā)都像是各自運作的生命體，它們也像人一樣會生老病死，到生命結束的時候就會自然脫落。一般來說亞洲人平均約擁有10～15萬條左右的頭發(fā)，而在這些頭發(fā)當中，有不到10%的頭發(fā)，已經(jīng)停止了生長，進入了所謂的老死的狀態(tài)，那么在這些老死狀態(tài)的頭發(fā)當中，每天大概有50-150條頭發(fā)會自然脫落，這是很正常的現(xiàn)象。而且往往這種自然掉落的頭發(fā)，發(fā)根處會有一個白白的結構包裹著，眼睛看到的就是一個白色的小點。
一招檢測掉發(fā)是否正常
雖然知道了一天大概掉50-150條頭發(fā)是一件很正常的事情，但很少人真的有時間跟精力去一條條數(shù)自己一天到底掉了多少頭發(fā)。因此可以做一個簡單的檢測：
當然，如果你發(fā)現(xiàn)自己的頭皮某個特定區(qū)域明顯頭發(fā)稀疏，那也應該注意，因為這時候你的頭發(fā)密度往往已經(jīng)減少 30% 以上了。
另外也可以選擇在洗澡的時候在浴缸或者是洗手臺洗頭，將排水孔堵住之后，計算掉發(fā)數(shù)量。但用這種方法做檢測，最好是每天都洗頭，然后建議檢測一星期以上，去平均值，這樣出來的結果相對誤差少一些。
掉頭發(fā)原因有哪些？
脫發(fā)的原因有很多，遺傳性脫發(fā)、疾病性脫發(fā)、精神性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、藥物性脫發(fā)、季節(jié)性脫發(fā)、環(huán)境性脫發(fā)、營養(yǎng)不良性脫發(fā)、內(nèi)分泌失調(diào)脫發(fā)，還有頻繁使用脫脂性強的洗發(fā)劑以及染發(fā)劑等，宜對癥治療為佳。
掉頭發(fā)原因1：
掉頭發(fā)的原因與營養(yǎng)有關，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關系，可查血微量元素，平時不要經(jīng)常處于精神緊張狀態(tài)。
指導意見：
可在掉頭發(fā)的地方經(jīng)常用生姜擦一擦，可促進頭發(fā)生長，飲食營養(yǎng)要全面，適當多吃些硬殼類食物，適當吃些黑芝麻！
掉頭發(fā)原:2：
季節(jié)性脫發(fā)，如果是貧血或者氣血虛的話也會引起脫發(fā)的癥狀，建議暫時不要吃比較油膩的食物，不要經(jīng)常熬夜，用點藥物就會緩解不要擔心。
指導意見：
你好根據(jù)你所述的情況，這是屬于季節(jié)性脫發(fā)，如果是貧血或者氣血虛的話也會引起脫發(fā)的癥狀，建議暫時不要吃比較油膩的食物，不要經(jīng)常熬夜，用點藥物就會緩解不要擔心，你也可以在每次洗頭的時候放點食醋到水里也會減輕頭發(fā)的脫落。
掉頭發(fā)如何調(diào)理
1、飲食調(diào)理
缺鐵和鋅會導致大量脫發(fā)，建議多吃綠色和黃色的蔬菜及水果，如菠菜、黃豆等，補充鐵元素。補鋅可以吃牡蠣，含鋅豐富，還含有一些健康的蛋白質，而頭發(fā)97%都是由蛋白質組成。對于減肥過度引起的脫發(fā)，只要重新保證營養(yǎng)均衡即可。
2、精神療法
消除精神壓抑感，精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會導致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。
3、生活習慣
勤洗頭能夠清潔頭發(fā)，清洗頭發(fā)油脂，油脂及灰塵太多會造成頭皮脂腺堵塞，使頭發(fā)提前進入休止期，油性的1~3天洗一次，干性的3~5天洗一次。
每天早晚可以梳頭發(fā)，每次梳一百下，能夠有效的按摩頭皮，刺激血液循環(huán)，增加頭發(fā)的通風，對刺激頭發(fā)生長有很好的作用。
睡眠期間是頭發(fā)生長的最關鍵時間，在這個期間是新陳代謝的時間，頭發(fā)能夠快速的生長。所以我們每日睡眠時間應不少于7小時，每天盡量在晚上11點前入睡。
4、按摩療法
掉頭發(fā)如何調(diào)理？在閑暇的時候，你可以可以按摩太陽穴和頭頂正中央的百會穴。
找穴：沿兩只耳輪的最高點向上，在頭頂中央會合的地方就是百會穴。
用雙手的食指、中指沿著額角和頭部正中線由前向后地捋按，效果也不錯，次數(shù)不限。
還有一個非常好的防治脫發(fā)的穴位叫，玉枕穴。
找穴：從后發(fā)際，頭發(fā)的起始處向上推，會摸到一個突起的骨頭，在這個骨頭的下面有一個凹陷的地方，這里就是玉枕。穴位按摩治療脫發(fā)，要稍微用勁一點，這樣頭皮才能受到刺激
