掉頭發(fā)的因素有很多，而且每個(gè)人的情況也都不一樣，要治療掉發(fā)的問(wèn)題，一定要找到根源，對(duì)癥下藥。那么，掉頭發(fā)和不吃飯有關(guān)系嗎?不吃晚飯會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)嗎?掉頭發(fā)是缺什么營(yíng)養(yǎng)呢?趕緊一起來(lái)了解一下吧!
掉頭發(fā)和不吃飯有關(guān)系嗎
脫發(fā)的原因有很多,有脂溢性脫發(fā),血虛,血熱性脫發(fā),腎虛脫發(fā)及遺傳性因素脫發(fā),宜對(duì)癥治療為佳。經(jīng)常不吃飯，身體營(yíng)養(yǎng)不足，腎虛等情況易發(fā)生，也容易造成掉頭發(fā)。
不吃晚飯會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)嗎
不吃晚飯是有可能會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)的，因?yàn)槿绻L(zhǎng)期晚上不吃晚餐會(huì)導(dǎo)致食物攝取不足造成營(yíng)養(yǎng)不良。身體處于“饑荒”狀態(tài)，為了保持人體正常的生理機(jī)能，首先會(huì)“放棄”的就頭發(fā)。醫(yī)學(xué)上管這叫「營(yíng)養(yǎng)代謝型脫發(fā)」。 因此建議每個(gè)健康成年人每日糧食的攝入量以400克左右為宜，最少不能低于300克，即使在減肥期間也不能不吃主食。此外，適當(dāng)攝入一些能夠益腎、養(yǎng)血、生發(fā)的食物，如芝麻、核桃仁、桂圓肉、大棗等，對(duì)防治脫發(fā)將會(huì)大有裨益。
掉頭發(fā)是缺什么營(yíng)養(yǎng)
1、掉頭發(fā)可能缺蛋白質(zhì)
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)以為頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白，很多女性為了保持身材，抑制了蛋白質(zhì)的攝取，這是很容易造成掉頭發(fā)現(xiàn)象產(chǎn)生的。我們每天攝取的蛋白質(zhì)，是頭發(fā)的助長(zhǎng)劑。
蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進(jìn)入血液后，由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收，從而有利于毛發(fā)生長(zhǎng)，使頭發(fā)不易掉落。
Tips:優(yōu)良的蛋白質(zhì)包括新鮮的魚(yú)類(lèi)、肉類(lèi)、蛋類(lèi)、豆制品、牛奶等。
2、掉頭發(fā)可能缺維生素
挑食是很容易造成維生素缺失的，維生素缺失容易導(dǎo)致頭發(fā)掉落。
維生素可以活化微血管壁，使發(fā)根能夠順利吸收血液中的營(yíng)養(yǎng)，從而保證頭發(fā)正常的血液供給，確保頭發(fā)不易掉落。
Tips:維生素豐富的食物有胡蘿卜、菠菜、杏仁、核桃仁、以及水果等，動(dòng)物肝臟、魚(yú)類(lèi)、蝦以及蛋類(lèi)食品也含有豐富的維生素。
3、掉頭發(fā)可能缺微量元素
微量元素中的銅、碘等在頭發(fā)的健康方面有著重要的作用。銅的缺乏會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)顏色變淡。
Tips:綠色蔬菜食物中富含堿性無(wú)機(jī)鹽(鈣、鎂、鈉、鉀)，可以中和不利于頭發(fā)生長(zhǎng)的酸性物質(zhì)，眾多的微量元素，都能很好的抑制掉頭發(fā)現(xiàn)象的產(chǎn)生。
4、掉頭發(fā)可能缺鐵
頻繁脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵，鐵在保證運(yùn)送到頭發(fā)的血液的含氧量上起著重要的作用。
Tips:鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類(lèi)、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鋰魚(yú)、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
