掉發(fā)多補什么維生素？禿頭星人多吃這幾種維生素預防掉發(fā)

　　因為代謝，頭發(fā)已經每天都在掉，如果掉發(fā)加重，頭發(fā)生長的速度趕不上掉發(fā)的速度，離禿頭的距離也就變得越來越近了。如果是缺少維生素導致的掉發(fā)，在日常中可以適當補充一些維生素來預防。那么，掉發(fā)多補什么維生素呢?

掉發(fā)多補什么維生素

　　維生素和人體的大部分生理活動相新體代謝把有密切關系，缺乏維生素會導教些脫發(fā)問題。 和脫發(fā)相關的維生素主要如下：

　　1、維生素B。維生素B， (煙酸)，維生素B，(生物素)維生素B。維生素B，2等都和頭皮炎癥的調節(jié)， 皮脂的代測上皮組織的功能有密切關系，而且比較容易缺乏。

　　2、維生素E。影響細胞的分化和合成。

　　3、維生素D,參與細胞質代謝。

　　4、維生素F。會影響心血管系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)等。

　　大部分維生素和頭發(fā)生長只是間接關系，所以維生素不會起到治療脫發(fā)的作用，但是能對頭發(fā)健康帶來保健效果，一般推薦使用復合維生素獲取更全面和均衡的營養(yǎng)補充。

發(fā)量少注意事項

　　1、洗發(fā)水和護發(fā)素不要直接抹在頭頂上

　　這種行為很傷頭皮，是大忌。要將洗發(fā)水倒在手心中，揉搓出豐富的泡沫后再洗頭。這樣可以洗得更充分，也能減少洗發(fā)水殘留。護發(fā)素中含有硅的成分，所以，中干性發(fā)質要涂在距離頭皮3公分外，油性發(fā)質要涂在發(fā)尾。

　　2、不要用手指抓頭皮

　　為什么?因為會抓傷頭皮，也容易抓斷頭發(fā)啊!萬一誘發(fā)炎癥，就會導致頭皮發(fā)癢，頭皮新陳代謝加快后，最終結果就是：脫發(fā)。

　　3、不要用太熱的水洗頭發(fā)

　　洗頭發(fā)的水溫，只要和體溫相近就可以了，過高的水溫會損傷頭皮和毛鱗片。如果你是油性發(fā)質，就更不能用太熱的水，因為過高的溫度會刺激皮脂，加快皮膚出油的速度。