頭發(fā)掉得多，發(fā)際線越來越高，快要保不住了，心塞塞。那么掉發(fā)多該怎么辦呢?頭發(fā)不染不燙、經(jīng)常用梳子按摩頭皮、補(bǔ)充蛋白質(zhì)等等，保住發(fā)量才是最后的“倔強(qiáng)”。
掉發(fā)多怎么辦
1、梳理頭發(fā)時(shí)，不要把頭發(fā)扎得太緊，以免發(fā)根受壓迫而引起脫發(fā)。
2、飲食上，多吃些含蛋白質(zhì)、鐵、鈣、鋅、鎂的食物，魚類、殼類、橄欖油、堅(jiān)果類也有改善頭發(fā)組織、增強(qiáng)頭發(fā)彈性和光澤。
3、不妨經(jīng)常按摩頭部，可促進(jìn)發(fā)皮新陳代謝，調(diào)節(jié)皮脂腺分泌，并可松弛神經(jīng)，解除疲勞。
4、發(fā)質(zhì)脆弱的人不宜染發(fā)。還得經(jīng)常修剪分叉頭發(fā)。
夏天掉頭發(fā)能不能常洗頭
可以的。
夏季人體容易出汗，再加上灰塵多，病菌繁殖快，使頭發(fā)的清潔工作難以徹底，頭部一旦發(fā)生皮膚病，便會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的掉頭發(fā)現(xiàn)象。因此在夏季應(yīng)注意頭發(fā)的清潔而勤洗頭。所以經(jīng)常掉頭發(fā)的人更應(yīng)該要注重頭部清潔，經(jīng)常洗頭也不至于讓你禿頭的，但是一定要掌握正確的洗頭方法哦!
掉頭發(fā)吃什么維生素好
掉頭發(fā)應(yīng)該多吃些維生素E含量豐富的食物。因?yàn)榫S生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長。那么，什么食物的維生素E含量豐富?鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等食物的維生素E含量都棒棒噠哦。
經(jīng)常掉頭發(fā)吃什么好
(1)宜補(bǔ)充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。
(2)宜補(bǔ)充鐵質(zhì)，多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
(3)宜食含碘高的食物。
(4)宜多食堿性食物，如新鮮蔬菜、水果。
(5)宜多食維生素E豐富的食物，如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等。
(6)宜多吃含黏蛋白的骨膠質(zhì)多的食物，如牛骨湯、排骨湯等。
飲食中避免和忌食下列食物：
(1)煙、酒及辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。
(2)忌油膩、燥熱食物(肥肉、油炸食品)。
