脫發(fā)食療法 七種防止脫發(fā)的食物

　　每個人都想擁有一頭烏黑的秀發(fā)，因為那是健康活力的標(biāo)志之一。一直以來，我們都推崇食療法，今天，我們一起來看看，日常生活中的哪些食物可以幫助我們擁有健康的秀發(fā)并遠(yuǎn)離脫發(fā)困擾？

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　　1、杏仁堅固秀發(fā)

　　杏仁堅固秀發(fā)。研究發(fā)現(xiàn)，掉發(fā)的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導(dǎo)致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發(fā)的超級食品。

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　　2、豆類補(bǔ)充高蛋白

　　豆類補(bǔ)充高蛋白。豆類尤其是黑豆，是蛋白質(zhì)和鐵的良好來源，適合補(bǔ)給頭發(fā)養(yǎng)分。

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　　3、雞蛋補(bǔ)充多元營養(yǎng)

　　雞蛋補(bǔ)充多元營養(yǎng)。雞蛋和奶制品如酸奶，是蛋白質(zhì)的良好來源。同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質(zhì)都可幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力。