白發(fā)在有些潮人身上是時(shí)髦的潮流感，但一般人看到白發(fā)卻是煩惱的很，接二連三冒出又沒(méi)有染發(fā)習(xí)慣，要白不白、要黑不黑的最尷尬，又擔(dān)心拔了一根會(huì)長(zhǎng)出三根，有救嗎？這邊為你解答其中問(wèn)題。
壓力、營(yíng)養(yǎng)導(dǎo)致白發(fā)生成
頭發(fā)的顏色其實(shí)是來(lái)自皮膚細(xì)胞之中的黑色素，以一種名為酪氨酸的氨基酸氧化而生成，不僅是黑色素原料，也是腎上腺素、多巴胺等荷爾蒙的供應(yīng)，而如果壓力大、營(yíng)養(yǎng)不良，就會(huì)讓酪氨酸數(shù)量不足，導(dǎo)致黑色素生成效率不好，進(jìn)而讓頭發(fā)生成白發(fā)，而拔白頭發(fā)并不會(huì)多三根出來(lái)，但有可能因?yàn)樽约河舶味鴤γ摇?/p>
抽煙、睡眠不足增加白發(fā)危機(jī)
此外如果長(zhǎng)期維持“高淀粉、低蛋白質(zhì)”的飲食長(zhǎng)習(xí)慣，或缺乏銅、碘、維生素B群，也會(huì)讓酪氨酸合成數(shù)量減少，另外毛囊中的過(guò)氧化氫如果太多，也會(huì)阻礙黑色素生成，抽煙、睡眠不足、壓力太大，讓毛囊中的過(guò)氧化氫累積過(guò)多，也是導(dǎo)致白發(fā)的一個(gè)重要原因。
多吃黑色食物補(bǔ)腎
由中醫(yī)師的觀點(diǎn)來(lái)看，“腎藏精，其華在發(fā)”，長(zhǎng)期勞累、睡眠不足，體力透支都會(huì)過(guò)度耗損腎精，而中醫(yī)觀點(diǎn)的腎不只是腎臟，還有包含神經(jīng)系統(tǒng)、骨骼系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)等，腎不好會(huì)讓頭發(fā)、胡須失去光澤以及變白，也會(huì)連帶頭皮敏感發(fā)癢，頭皮屑變多，要幫助補(bǔ)腎，可以選擇黑色的食物，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、桑椹，里面都正好含有幫助頭發(fā)烏黑亮麗的微量礦物質(zhì)與氨基酸。
少吃精制加工食物
用來(lái)讓食物顏色看起來(lái)更鮮艷或更具風(fēng)味的磷酸鹽，也是讓白頭發(fā)數(shù)量增加的一個(gè)重要元素，如香腸、蛋糕、熱狗、泡面等，因此最好減少這種再次加工的食品，改以吃食物的原形，較能避免這類人工加工成分。
按摩幫助血液循環(huán)
法國(guó)原粹療法大師JOSIANE LAURE喬仙絡(luò)女士，也建議為頭皮按摩，以增加頭皮氣血循環(huán)，達(dá)到預(yù)防白發(fā)的效果，可以雙手由兩耳上方抓住頭皮往上滑動(dòng)到頭頂中央的百匯穴，大拇指加碼按壓枕骨下方的風(fēng)池穴，可以放松緊繃的頭部，讓血液循環(huán)順暢，營(yíng)養(yǎng)能夠正常輸送到頭部。
