現(xiàn)在長白發(fā)的年齡層越來越下降，許多人為了養(yǎng)回原本的烏黑發(fā)，都會到處嘗試各種迷思與偏方，專業(yè)中醫(yī)師指出想預防白發(fā)要先養(yǎng)肝腎、健脾胃，從食療角度來看，除了基本的頭皮護理，從日常生活、食療做調(diào)整，也能改善持續(xù)長白發(fā)的現(xiàn)象！
IU、秀智擁有所有女生夢寐以求的柔順黑長發(fā)，想要跟她們一樣養(yǎng)出健康的黑發(fā)，一起看看中醫(yī)師的專業(yè)建議！
落發(fā)、白發(fā)元兇！
肝血虧虛》》毛發(fā)缺乏養(yǎng)分，容易掉發(fā)！
腎精不足》》頭發(fā)失去光澤，出現(xiàn)白發(fā)！
脾胃虛弱》》氣血生化乏源，發(fā)量稀疏、脆弱易斷、頭皮干燥！
鎖定黑紅紫3色食物能改善
想要吃出一頭烏黑濃密秀發(fā)，要針對疏肝、補腎、養(yǎng)血三個重點！飲品可以選擇薰衣草、檸檬、迷迭香、洋甘菊、佛手柑、玫瑰花、洛神花茶、枸杞茶、蔓越莓汁、黑木耳、紅棗等飲品。
想要養(yǎng)發(fā)就鎖定黑、紅、紫色的食材，選擇含有豐富的鐵及維生素B12，是可以預防貧血的重要營養(yǎng)素，讓頭發(fā)攝取充足的滋潤。海帶、紫菜含豐富碘，也能讓頭發(fā)有光澤！
另外本草綱目中記載黑芝麻有潤五臟、益肝腎、烏須發(fā)等作用，黑芝麻有頭發(fā)生長所需要的必須脂肪酸及多種微量礦物質(zhì)，有助于頭發(fā)烏黑亮麗！而黑木耳營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、膠質(zhì)、鐵、鈣、胡蘿卜素、維生素B1、B2，尤以含鐵量最高，是菠菜的30倍，是預防貧血的最佳食品，可預防白發(fā)、落發(fā)危機。
