白發(fā)是歲月的證據(jù)，不過如果未到中年已有白頭發(fā)的確妨礙眼!到底為什么會(huì)白白頭發(fā)?要知道男女白頭發(fā)生長(zhǎng)位置不同，固中且生長(zhǎng)位置反映身體不同狀況。但無論如何，頭發(fā)轉(zhuǎn)白其實(shí)都是無可避免的衰老過程，白發(fā)灰發(fā)除了可以通過染發(fā)把白發(fā)變黑，也可以透過白頭發(fā)食療延緩白發(fā)生長(zhǎng)!
白頭發(fā)食療
根據(jù)以上白發(fā)成因，能夠延緩緩白頭發(fā)出現(xiàn)，可以由為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)出發(fā)，這樣可以食物出發(fā)，通過食療補(bǔ)充特定維生素。
白發(fā)生長(zhǎng)位置不同
舒淇近年多次分享自己的白發(fā)照，她的前額，頭頂也有白頭發(fā)，她打趣該這些都是“智慧飛躍的年代”。白頭發(fā)成因-頭發(fā)變白的原因是因?yàn)槊液谏販p少，原因可能是與酪氨酸不足，酪氨酸酶活性降低，黑色素合成有障礙等。當(dāng)然還有其他疾病如白化病，白癜風(fēng)，甲狀腺功能亢進(jìn)癥，腦垂體相關(guān)疾病等)，必然白頭發(fā)成還有飲食，遺傳，衰老精神壓力等因素)。最簡(jiǎn)單的方法，也就是透過五款食物，補(bǔ)充養(yǎng)分延遲白發(fā)增生。
個(gè)白頭發(fā)食療1、小扁豆
頭發(fā)提早變白，有機(jī)會(huì)因?yàn)槿狈S生素B9(又稱維生素M /葉酸)，要知道B9對(duì)蛋氨酸的生成有關(guān)，蛋氨酸正正，扁豆是B9的極好來源，鷹嘴豆也含有一些最高濃度的B9。是對(duì)發(fā)色相當(dāng)重要的氨基酸，它還有助于DNA和RNA的生成。
白頭發(fā)食療2、味噌
味噌由發(fā)酵大豆制成，含有對(duì)固有有益的活酵素。
發(fā)酵食物如酸黃瓜，德國(guó)酸菜或泡菜等，也被視為能防止頭發(fā)提早變白。
白頭發(fā)食療3、三文魚
魚油是營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品中的成分常客，它有助令頭發(fā)減少光澤，也有助于頭發(fā)保持自然顏色。而三文魚中含有硒，有助于調(diào)節(jié)荷爾蒙分泌的重要礦物質(zhì)。
缺乏維生素D也與頭發(fā)提早變白有關(guān)，三文魚和其他含姨的魚類含維生素D，Omega-3，蛋白質(zhì)及其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有效預(yù)防白發(fā)增生。
白頭發(fā)食療4、海藻
海藻是另一個(gè)保持頭發(fā)烏補(bǔ)充亮的秘訣，它具有膠原蛋白的植物。
也含鋅，維生素A，C及β-胡蘿卜素，有助促進(jìn)頭發(fā)健康及頭發(fā)生長(zhǎng)。
白頭發(fā)食療5、肝臟
實(shí)際上它是最能有助預(yù)防白發(fā)的食物之一。由于肝臟含有保持天然色素的豐富營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包括維生素B9和維生素B12，銅和鐵質(zhì)。B12要知道隨年齡增長(zhǎng)，我們從食物中吸收維生素B12的能力也隨之下降。多吃不同類型的食物，有助延緩白發(fā)生長(zhǎng)。
