掉頭發(fā)和白發(fā)怎么調(diào)理？中醫(yī)師：睡對(duì)時(shí)間比昂貴保養(yǎng)還重要！

來源：發(fā)型站時(shí)間：2018-03-14 09:52責(zé)編：網(wǎng)站小編

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導(dǎo)讀：很多年前人都面對(duì)一個(gè)問題就是年紀(jì)輕輕就開始長(zhǎng)白頭發(fā)和掉頭發(fā)了，也許也看了很多治療方法就是沒有看到效果，小編這里帶來一個(gè)比較有效的醫(yī)生建議大家可以參考一下。

掉頭發(fā)和白發(fā)怎么調(diào)理

　　中醫(yī)概念里，頭發(fā)與腎息息相關(guān)，睡眠作息飲食都要留意。

　　天氣一不穩(wěn)定，頭皮就鬧脾氣搞敏感，吹頭發(fā)常常覺得頭皮干繃，也有掉頭發(fā)、長(zhǎng)白頭發(fā)的困擾嗎？中醫(yī)師張醫(yī)生直言，除了飲食作息運(yùn)動(dòng)，睡眠是最重要的事！

掉頭發(fā)和白發(fā)怎么調(diào)理

　　黑色食療

　　在中醫(yī)概念里醫(yī)食同源，意思是食物的來源與醫(yī)藥是一樣的。

　　醫(yī)師提到，護(hù)腎是延緩老化的關(guān)鍵，尤其腎主黑，所以黑色食物大多能入腎，建議多吃黑色食物，像是黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、海帶及黑醋栗等，有的含有頭發(fā)生長(zhǎng)所需的必需脂肪酸，對(duì)頭發(fā)皮膚都有幫助。紫色食物也有幫助，像是紅莧菜、紅鳳菜、紫菜、葡萄和蔓越莓等，都有助滋陰養(yǎng)血。另外，頭皮容易敏感者，少吃辛辣食物，容易上火而刺激頭皮。

　　桑葚、蔓越莓等莓果，不只有益頭皮，對(duì)女生婦科也很好。

掉頭發(fā)和白發(fā)怎么調(diào)理

　　優(yōu)質(zhì)睡眠

　　醫(yī)師特別提到：睡得好，什么身體狀況都好一半。只要睡對(duì)時(shí)間，都比任何昂貴的保養(yǎng)品還重要，無論吃或搽的保養(yǎng)品都是。其實(shí)大家都知道睡眠的重要性，也知道中醫(yī)力求晚上11點(diǎn)到3點(diǎn)是肝膽休息的時(shí)間，體內(nèi)修護(hù)做好，身體狀況甚至頭發(fā)才會(huì)美。醫(yī)師開玩笑說，若真的無法11點(diǎn)睡，至少也要12點(diǎn)入睡，顧到一半也好。

　　睡對(duì)時(shí)間、熟睡時(shí)間夠長(zhǎng)，對(duì)身體都有大大好處。