每天掉100根都不需要太擔(dān)心
脫發(fā)其實(shí)分為“正常掉發(fā)”及“異常掉發(fā)”，正常掉發(fā)是指毛囊處于休止期，許多女生因?yàn)轭^發(fā)長(zhǎng)，明明才幾根但看起來(lái)就會(huì)感覺(jué)好像掉了很多根，但一天掉約50至100根頭發(fā)都屬于正常范圍，不用太擔(dān)心。
這些狀況開(kāi)始要注意
而異常掉發(fā)則可以觀察，連續(xù)1～2周，每天掉發(fā)量超過(guò)100根以上，脫發(fā)范圍是否都在同一區(qū)？或是某一區(qū)頭發(fā)明顯稀疏、長(zhǎng)不出頭發(fā)來(lái)？最近是否有紅癢、灼熱感？確認(rèn)是因造型而“斷發(fā)”或真正的“脫發(fā)”？發(fā)際線變高等狀況來(lái)確認(rèn)，可能原因來(lái)自于生活型態(tài)的轉(zhuǎn)變、健康問(wèn)題、荷爾蒙變化（如：懷孕）、遺傳、不當(dāng)?shù)念^皮保養(yǎng)、過(guò)度節(jié)食、甚至情緒壓力，都會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)的生長(zhǎng)速度不正常。
Must Do 1：選擇適合自己頭皮狀態(tài)的洗發(fā)水
頭皮較油的人，可選擇去油力較強(qiáng)的洗發(fā)水，維持頭皮清爽；頭皮較為敏感的人，則選擇成分簡(jiǎn)單的溫和發(fā)浴。視天氣、頭皮狀態(tài)決定洗發(fā)頻率。潮濕的氣候，建議不要超過(guò)2天不洗頭，除非頭皮因剛漂發(fā)較為干燥。
Must Do 2：增加頭皮按摩
現(xiàn)代人用腦過(guò)度，也容易導(dǎo)致頭皮緊繃，適當(dāng)?shù)陌茨嵚深^皮，可以刺激循環(huán)。建議使用大的木板梳來(lái)梳發(fā)，施加一點(diǎn)力道于頭皮上；或是趁洗發(fā)時(shí)，運(yùn)用泡沫的滑順力，特別加強(qiáng)耳朵上方、頭部?jī)蓚?cè)的畫(huà)圓按摩。
Must Do 3：良好的生活習(xí)慣
保持愉快的心情、不做夜貓子，規(guī)律的作息，當(dāng)然不吃過(guò)于辛辣、或刺激性的食物，都是能預(yù)防脫發(fā)的好方法。
Must Do 4：保持常換分發(fā)線的習(xí)慣
發(fā)線兩旁的頭皮因?yàn)槌惺芰祟^發(fā)較多的重量，日積月累，發(fā)線旁的頭發(fā)很容易越來(lái)越稀疏，建議半年換一次分線。
Please Don‘t 1：洗發(fā)習(xí)慣差
多數(shù)人喜歡使用過(guò)熱的水沖洗，建議水溫不過(guò)熱 （和體溫差不多溫度），使用指腹清潔、洗發(fā)時(shí)，切勿直接將洗發(fā)水抹在頭皮上，先在手心稍微加水搓揉發(fā)泡，避免每次過(guò)度清潔頭部某一區(qū)域。
Please Don’t 2：潤(rùn)絲壞習(xí)慣
潤(rùn)絲、護(hù)發(fā)產(chǎn)品，切勿碰到頭皮，導(dǎo)致頭皮過(guò)于滋潤(rùn)，而讓出油速度異常。建議在頭發(fā)中后段抹上即可。
Please Don‘t 3：洗發(fā)后包毛巾
很多女生習(xí)慣性洗發(fā)后，直接包毛巾，隔了很久才吹風(fēng)。在濕發(fā)的狀態(tài)下又悶著，很容易讓頭皮變成細(xì)菌培養(yǎng)皿，洗完頭，以吸水力強(qiáng)的毛巾壓干后，盡快徹底吹干頭皮。
