使頭發(fā)快速增長的有效方法 長發(fā)及腰不遠了

　　3.保持良好的飲食習(xí)慣：

　　頭發(fā)跟我們身體是同樣的，不管缺少什么元素，都會造成營養(yǎng)不良，這樣的怎么能夠健康的長，頭發(fā)主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。所以要多攝取蛋白質(zhì)（如：肉類、肝臟、蛋類制品、黃豆類、優(yōu)酪乳、起司等）、鈣質(zhì)、膠質(zhì)（魚類食物）及深色蔬菜的食物。