實(shí)際上，我們頭頂上的頭發(fā)每天都在脫落，這是一個(gè)正常的生理代謝現(xiàn)象，如果超過了正常的脫發(fā)數(shù)量那才是脫發(fā)。那么我們?cè)撊绾闻袛嗾Ｃ摪l(fā)和脫發(fā)，這兩種情況呢?壓力太大導(dǎo)致頭發(fā)掉發(fā)嚴(yán)重又該怎么辦呢?一起來看看吧。
如何判斷正常掉發(fā)和脫發(fā)
1.觀察頭頂和后腦部位的頭發(fā)。
如果頭頂部位的發(fā)量已明顯少于后腦部位的頭發(fā)，就是脫發(fā)問題了。
2.將手指并攏劃過頭發(fā)。
看指縫間是否有大量頭發(fā)脫落，如果脫落三五根頭發(fā)不必驚慌，有可能你順手捋的這部位頭發(fā)正處于自然脫落的階段，但如果每次捋，并且是不同的部位，都有5根以上的頭發(fā)，那就要警惕了。
3.觀察頭發(fā)根部狀況
觀察掉落頭發(fā)根部，如果根部有白色的小頭，說明是脫發(fā)，是毛囊出狀況引起的。這樣的頭發(fā)量大的話，說明你面臨脫發(fā)危險(xiǎn)。如果根部沒有白色的小頭，那就是斷發(fā)，可能是因?yàn)橥饬蛘呷緺C發(fā)頭發(fā)受損而掉落。
壓力大脫發(fā)怎么辦
壓力大導(dǎo)致的脫發(fā)可以先去醫(yī)院就診查明原因，平時(shí)飲食注意清淡，注意放松心態(tài)，平和情緒，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。這幾個(gè)方法都是可以應(yīng)對(duì)壓力大導(dǎo)致的脫發(fā)，首先應(yīng)該去醫(yī)院查明原因，具體是因?yàn)槭裁磳?dǎo)致，有時(shí)候不僅僅是因?yàn)閴毫Υ蟮脑�，還有其他因素，所以我們要弄清楚原因，才好對(duì)癥下藥。之后就要及時(shí)的緩解自己的壓力，不要讓自己一直處于高壓狀態(tài)，讓生活勞逸結(jié)合。同時(shí)飲食注意清淡，多補(bǔ)充蛋白質(zhì)食物，保持良好的心態(tài)，最后一定要注意保持運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)能夠保持人體正常新陳代謝，讓自己的身體狀態(tài)恢復(fù)到很好。學(xué)會(huì)了這幾個(gè)方法，相信對(duì)你的脫發(fā)癥狀有一定的緩解作用。
