夜生活太豐富，人們總是舍不得睡去，即使是躺在床上也要玩一會(huì)手機(jī)，導(dǎo)致睡覺(jué)的時(shí)間越來(lái)越晚。每天熬著最晚的夜，然后發(fā)現(xiàn)頭發(fā)開(kāi)始大把大把掉地掉。那么，熬夜掉發(fā)的原因是什么呢?經(jīng)常晚睡掉頭發(fā)怎么辦呢?
熬夜掉發(fā)的原因是什么
由于人體的排毒時(shí)間從晚上11點(diǎn)開(kāi)始，熬夜的真正定義為12點(diǎn)以后睡覺(jué)都屬于熬夜，經(jīng)常不正常的生活作息即指熬夜，這會(huì)使身體的內(nèi)分泌失調(diào)，這也是造成暫時(shí)性的脫發(fā)，而長(zhǎng)期熬夜則會(huì)發(fā)展成為毛囊嚴(yán)重受損，從而變成永久性脫發(fā)。
經(jīng)常晚睡掉頭發(fā)怎么辦
1、放松心情
由于工作、學(xué)習(xí)、生活等壓力過(guò)大，不能合理的分解壓力，用腦過(guò)度，出現(xiàn)緊張、煩躁等心理狀況，導(dǎo)致體內(nèi)無(wú)法供給頭發(fā)應(yīng)有的營(yíng)養(yǎng)而導(dǎo)致大量脫發(fā)，因此妹紙們?cè)诎疽沟臅r(shí)候，不要給自己心里造成很大的心理壓力，這樣就可以有效緩解自己掉頭發(fā)的情況。
2、補(bǔ)充維生素時(shí)勿忘低脂飲食
在日常生活中要想預(yù)防掉發(fā)，那就應(yīng)該多吃一些富含有維生素和礦物質(zhì)的食物，同時(shí)還要注意食 物盡量以低脂肪為主，這樣才不會(huì)堵塞毛孔從而導(dǎo)致掉發(fā)。而對(duì)于一些已經(jīng)出現(xiàn)掉發(fā)的人群而言，在日常生活中更應(yīng)該多吃一些黑芝麻、蛋類(lèi)、黑豆、奶類(lèi)等食物， 這些食物對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)都具有很大的幫助。
3、多吃蔬菜水果
熬夜掉頭發(fā)的妹紙們平時(shí)應(yīng)該多吃蔬菜和水果，尤其是有利于頭發(fā)生長(zhǎng)的綠色蔬菜、舒蕾、豆類(lèi)以及海藻類(lèi)食物，這樣可以有效緩解因熬夜而掉頭發(fā)的情況。
4、食療增強(qiáng)個(gè)人體質(zhì)
熬夜不但是妹紙們皮膚的天敵，同時(shí)也是亮起人體健康狀況的紅燈，因此妹紙們應(yīng)該在熬夜后多給增強(qiáng)個(gè)人的體質(zhì)，多吃一些既能夠增強(qiáng)體質(zhì)又可以為頭發(fā)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的食物，比如首烏豬腦湯、龍眼人參燉瘦肉、枸杞黑芝麻粥、芝麻海帶糕等，這些食物不僅能夠增強(qiáng)體質(zhì)同時(shí)還可以幫助頭發(fā)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
