你掉發(fā)了嗎?不少人一聽(tīng)到這句話整個(gè)人都緊繃了，不自覺(jué)回想自己最近發(fā)量是不是變得更少，掉發(fā)更嚴(yán)重了，發(fā)量真的是禿頭星人日常最困擾的問(wèn)題了。那么頭發(fā)一直掉到底該怎么辦呢?有個(gè)說(shuō)法是頭發(fā)剪短能緩解脫發(fā)，真的有效果嗎?一起來(lái)看看吧。
頭發(fā)一直掉怎么辦
1、保持正常的生活規(guī)律，不經(jīng)常熬夜，按時(shí)睡覺(jué)，不要使大腦過(guò)于疲勞。
2、不要長(zhǎng)時(shí)間的面對(duì)電腦，長(zhǎng)時(shí)間的受到電腦輻射的傷害會(huì)影響頭發(fā)生長(zhǎng)甚至脫發(fā)。
3、學(xué)會(huì)放松，不要是精神長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，工作之余休閑一下練練瑜伽聽(tīng)聽(tīng)歌，勞逸結(jié)合的工作。
4、有規(guī)律的定期洗頭，保持頭發(fā)及頭皮的清潔，每隔2-5天洗頭一次，油脂性的頭發(fā)要在兩天左右洗一次，注意洗頭的水要溫和里面可以放些鹽，不要過(guò)熱或者過(guò)冷，洗發(fā)水則要選擇。
5、不要經(jīng)常的染發(fā)燙發(fā)，經(jīng)常染發(fā)燙發(fā)會(huì)傷害到頭發(fā)組織，在使用電吹風(fēng)吹頭發(fā)的時(shí)候也要注意溫度不要過(guò)高，溫度太高也會(huì)傷害到頭發(fā)。
6、少吸煙少喝酒，經(jīng)常吸煙喝酒會(huì)使頭皮的毛細(xì)血管收縮從而影響頭發(fā)的正常生長(zhǎng)，導(dǎo)致脫發(fā)。
7、注意飲食清淡，多吃含有豐富蛋白質(zhì)和維生素的食物，如雞蛋，瘦肉，魚(yú)，香蕉，菠菜等，這些食物能夠提供頭發(fā)生長(zhǎng)的蛋白質(zhì)和維生素B2,B6等營(yíng)養(yǎng)成分，使頭發(fā)健康的生長(zhǎng)。
頭發(fā)剪短能緩解脫發(fā)嗎
剪短頭發(fā)一定程度上可以防止掉發(fā)，特別是因?yàn)轭^發(fā)長(zhǎng)而且因?yàn)橐恍┪锢碓虻舭l(fā)的，效果就明顯一些。但是剪短頭發(fā)不能根本解決掉發(fā)問(wèn)題，防掉發(fā)要選擇合適的洗發(fā)水，注意休息。
預(yù)防掉發(fā)的方法
一、避免香煙及油煙刺激香煙中的尼古丁會(huì)讓頭皮小血管收縮，讓毛囊大減壽，做菜產(chǎn)生的油煙也容易刺激頭皮毛囊，導(dǎo)致毛囊萎縮而掉發(fā)。建議戒煙，也要避免二手煙，盡量不要在吸煙者的身邊，做菜時(shí)可以帶個(gè)浴帽隔絕頭發(fā)和油煙。
二、少吃皮蛋皮蛋在制作過(guò)程中，為了使鮮蛋中的蛋白質(zhì)迅速凝固，會(huì)添加一些含鉛的黃丹粉，加速皮蛋形成，含鉛量比較高，吃多了會(huì)加劇掉發(fā)。建議少吃皮蛋，喜歡吃蛋的可以換著花樣用普通的雞蛋做菜，也很美味。
三、少吃甜食甜食會(huì)增高血糖，還會(huì)讓螨蟲(chóng)人瘋狂生長(zhǎng)，經(jīng)常吃甜食會(huì)使頭皮紅、癢、脫屑的情形更加嚴(yán)重。建議均衡飲食，多吃蔬菜、水果等對(duì)身體和頭發(fā)有益的食物。
四、勤換枕頭長(zhǎng)期不更換枕頭會(huì)促進(jìn)螨蟲(chóng)繁殖，從而導(dǎo)致頭皮長(zhǎng)痘、頭發(fā)油膩、頭皮屑以及脫發(fā)等問(wèn)題。勤洗枕頭枕套，對(duì)控制頭螨的數(shù)量有一定幫助，如果頭螨已經(jīng)很多了，可以用含有迷迭香的非離子洗發(fā)水，這類(lèi)洗發(fā)水很溫和，深層清潔力好，同時(shí)可殺菌、滋補(bǔ)頭皮和調(diào)整油脂分泌。
五、選合適的洗發(fā)水含月桂基硫酸鈉的洗發(fā)水堿性強(qiáng)，脫脂性和脫水均很強(qiáng)，容易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死，所以一定要選用對(duì)頭皮和頭發(fā)無(wú)刺激性的有機(jī)天然洗發(fā)水。
