你掉發(fā)了嗎?不少人一聽到這句話整個人都緊繃了，不自覺回想自己最近發(fā)量是不是變得更少，掉發(fā)更嚴重了，發(fā)量真的是禿頭星人日常最困擾的問題了。那么頭發(fā)一直掉到底該怎么辦呢?有個說法是頭發(fā)剪短能緩解脫發(fā)，真的有效果嗎?一起來看看吧。
頭發(fā)一直掉怎么辦
1、保持正常的生活規(guī)律，不經常熬夜，按時睡覺，不要使大腦過于疲勞。
2、不要長時間的面對電腦，長時間的受到電腦輻射的傷害會影響頭發(fā)生長甚至脫發(fā)。
3、學會放松，不要是精神長期處于緊張狀態(tài)，工作之余休閑一下練練瑜伽聽聽歌，勞逸結合的工作。
4、有規(guī)律的定期洗頭，保持頭發(fā)及頭皮的清潔，每隔2-5天洗頭一次，油脂性的頭發(fā)要在兩天左右洗一次，注意洗頭的水要溫和里面可以放些鹽，不要過熱或者過冷，洗發(fā)水則要選擇。
5、不要經常的染發(fā)燙發(fā)，經常染發(fā)燙發(fā)會傷害到頭發(fā)組織，在使用電吹風吹頭發(fā)的時候也要注意溫度不要過高，溫度太高也會傷害到頭發(fā)。
6、少吸煙少喝酒，經常吸煙喝酒會使頭皮的毛細血管收縮從而影響頭發(fā)的正常生長，導致脫發(fā)。
7、注意飲食清淡，多吃含有豐富蛋白質和維生素的食物，如雞蛋，瘦肉，魚，香蕉，菠菜等，這些食物能夠提供頭發(fā)生長的蛋白質和維生素B2,B6等營養(yǎng)成分，使頭發(fā)健康的生長。
頭發(fā)剪短能緩解脫發(fā)嗎
剪短頭發(fā)一定程度上可以防止掉發(fā)，特別是因為頭發(fā)長而且因為一些物理原因掉發(fā)的，效果就明顯一些。但是剪短頭發(fā)不能根本解決掉發(fā)問題，防掉發(fā)要選擇合適的洗發(fā)水，注意休息。
預防掉發(fā)的方法
一、避免香煙及油煙刺激香煙中的尼古丁會讓頭皮小血管收縮，讓毛囊大減壽，做菜產生的油煙也容易刺激頭皮毛囊，導致毛囊萎縮而掉發(fā)。建議戒煙，也要避免二手煙，盡量不要在吸煙者的身邊，做菜時可以帶個浴帽隔絕頭發(fā)和油煙。
二、少吃皮蛋皮蛋在制作過程中，為了使鮮蛋中的蛋白質迅速凝固，會添加一些含鉛的黃丹粉，加速皮蛋形成，含鉛量比較高，吃多了會加劇掉發(fā)。建議少吃皮蛋，喜歡吃蛋的可以換著花樣用普通的雞蛋做菜，也很美味。
三、少吃甜食甜食會增高血糖，還會讓螨蟲人瘋狂生長，經常吃甜食會使頭皮紅、癢、脫屑的情形更加嚴重。建議均衡飲食，多吃蔬菜、水果等對身體和頭發(fā)有益的食物。
四、勤換枕頭長期不更換枕頭會促進螨蟲繁殖，從而導致頭皮長痘、頭發(fā)油膩、頭皮屑以及脫發(fā)等問題。勤洗枕頭枕套，對控制頭螨的數(shù)量有一定幫助，如果頭螨已經很多了，可以用含有迷迭香的非離子洗發(fā)水，這類洗發(fā)水很溫和，深層清潔力好，同時可殺菌、滋補頭皮和調整油脂分泌。
五、選合適的洗發(fā)水含月桂基硫酸鈉的洗發(fā)水堿性強，脫脂性和脫水均很強，容易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死，所以一定要選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的有機天然洗發(fā)水。
