其實每個人脫發(fā)的原因都不同，有的人是因為經(jīng)常熬夜、有的人是經(jīng)常染燙頭發(fā)等等，要治療脫發(fā)問題，一定要找對導(dǎo)致掉發(fā)的原因才能從根本上解決問題。那么，吃什么食物對掉頭發(fā)有好處呢?脫發(fā)應(yīng)該怎么治療呢?快來了解一下吧!
吃什么食物對掉頭發(fā)有好處
1.富含蛋白質(zhì)食物
頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)，因此人體必需有充足的蛋白質(zhì)才能保證頭發(fā)健康生長。一般情況下我們從日常飲食中攝入的蛋白質(zhì)已經(jīng)足夠滿足需要，但是一些過度減肥的人，營養(yǎng)不良的人或者挑食的人可能會出現(xiàn)蛋白質(zhì)缺乏現(xiàn)象，這個時候應(yīng)該多補充一些牛肉、雞蛋等富含蛋白質(zhì)的食物。
2.含鐵的食物
據(jù)臨床研討發(fā)生，有掉發(fā)局面的人群往往體內(nèi)有缺乏鐵元素的局面，所以，掉發(fā)病人可適當(dāng)?shù)奶砑右恍╄F元素。含鐵大量的食物有菠菜、香蕉、黑豆、蝦、蛋類、胡蘿卜、帶魚、熟花生、黃豆、鯉魚和馬鈴薯等等。
3.含有維生素E的食物
吃含有維生素E的食物，能夠有效抵抗頭發(fā)的衰老斷裂，使細胞快速分裂，對頭發(fā)的生長有很好的效果，富含維生素E的食物有鮮萵苣、卷心菜和黑芝麻等等。
4.含碘食物
頭發(fā)的光澤度與體內(nèi)的甲狀腺有肯定的相關(guān)，而添加碘元素能有助于甲狀腺的分泌功能增強，有利于頭發(fā)的矯健。含有碘質(zhì)的食物有海帶、紫菜和牡蠣等等。
5.補腎類食物
一些掉頭像現(xiàn)象是腎虛引起的，這種情況也叫腎虛脫發(fā)，腎虛脫發(fā)可以吃一些補腎的食物來調(diào)節(jié)一下，比如何首烏、動物肝臟、黑芝麻、黑豆等等，一些中藥也有很好的補腎作用。
6.促血液循環(huán)食物
頭發(fā)吸收營養(yǎng)主要來自血液，當(dāng)血液循環(huán)不好的時候，頭發(fā)也容易缺乏營養(yǎng)而導(dǎo)致掉頭發(fā)，因此可以吃一些補血、促血液循環(huán)的食物，如桑葚、枸杞子、大棗等等。
7.雜糧
雜糧也是很好的防脫發(fā)食物之一，多吃雜糧能夠調(diào)節(jié)人體的消化功效、補充一些其他食物缺少的膳食纖維，特別是當(dāng)今人們口味偏重，愛吃油膩和辣椒，雜糧是一個不錯的調(diào)節(jié)方式。
治療脫發(fā)有什么方法
1.進行藥物治療
介紹的第1種治療脫發(fā)的方法是藥物治療，也是醫(yī)生首推的一種方法，如果經(jīng)常脫發(fā)的話，最好是要到醫(yī)院去進行檢查，一般醫(yī)生都會給我們開一些相關(guān)的治療藥物，比如說可以口服米諾地爾酊外擦，非那雄胺等，都是比較常用的一些治脫發(fā)的藥物。注意男性和女性脫發(fā)問題治療方法不一樣，男性主要口服α-還原酶抑制劑，而女性使用抗雄激素藥物進行治療。
2.手術(shù)治療做輔助
很多人脫發(fā)問題比較嚴重的話，也可以選擇手術(shù)治療，比如說人們經(jīng)常使用的一種手術(shù)是頭皮毛發(fā)種植手術(shù)，這種方法主要是從外部來看，和正常人的發(fā)量沒有什么區(qū)別，但是可能費用要高一些。
3.也可使用其他治療方法
除了藥物治療和手術(shù)治療之外，我們也可以采用其他的治療方法，比如說如果出現(xiàn)的是病理性脫發(fā)，就應(yīng)該堅持在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行藥物治療，這樣康復(fù)后就會長出頭發(fā);如果是化學(xué)性的脫發(fā)。我們不應(yīng)該再使用比較具有刺激性的洗發(fā)劑，染發(fā)劑等，多使用一些對頭皮溫和的洗護發(fā)用品。還有營養(yǎng)性脫發(fā)的問題，我們應(yīng)該多吃一些可以長發(fā)的蔬菜水果，這樣也可以起到治療脫發(fā)的效果。
