洗頭發(fā)掉頭發(fā)怎么辦
洗頭掉頭發(fā)對于女性來說是經(jīng)常都會遇到的事，而且這個問題也一直圍繞著女性們，那么洗頭的時候掉頭發(fā)怎么辦？
1、要保證充足的睡眠
充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而新陳代謝主要在晚上特別是晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新潮代謝。
2、要避免過多的損害
染發(fā)、燙發(fā)和吹風(fēng)等對頭發(fā)都會造成一定的損害，次數(shù)多了就會使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。日光中的紫外線也會對頭發(fā)造成不少的傷害，使頭發(fā)干枯變黃�？照{(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可能成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對頭發(fā)保護(hù)都不利。建議：染發(fā)、燙發(fā)間隔時間至少為3~6個月，夏季也要避免日光的暴曬，游泳、日光浴更是要注意防護(hù)。
3、消除精神壓抑感
精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動量，頭發(fā)會光彩烏黑，充滿生命力。因此，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除當(dāng)天的精神疲勞。
4、正確洗頭及梳頭
洗時將適量洗發(fā)露倒入掌心加水輕搓，起泡沫后才接觸頭皮和頭發(fā)。雙手接觸頭發(fā)時不要過分用力搓擦頭發(fā)，因?yàn)闈癜l(fā)脆弱易受損傷。若能順頭發(fā)自然下垂姿勢洗發(fā)則更佳，洗完后一般加用護(hù)發(fā)素，必要時加用滋潤素。梳頭時不要用尼龍做的梳子和頭刷。
洗頭掉多少頭發(fā)正常
洗頭掉頭發(fā)是再正常不過的事情了，但是如果掉頭發(fā)的數(shù)量過多那就可以算的上是脫發(fā)了！所以大家都希望了解洗頭掉多少頭發(fā)算正常、大家都希望通過洗頭掉多少頭發(fā)算正常來判斷自己大量掉頭發(fā)的現(xiàn)象是不是脫發(fā)！那么，關(guān)于洗頭掉頭發(fā)的數(shù)量要如何判斷，怎么才能了解自己在洗頭的時候掉落的頭發(fā)是不是超過了正常的數(shù)量，自己洗頭發(fā)掉頭發(fā)的數(shù)量是不是在一個正常掉頭發(fā)的范圍內(nèi)呢？
一般情況下，人每天掉100根以內(nèi)都是正常的，人們每天梳頭時，都要掉一些頭發(fā)，這是新陳代謝現(xiàn)象，平均每天掉幾十根頭發(fā)是正常的。早春和秋末季節(jié)，女性由于荷爾蒙的分泌，生理狀況不易保持平衡，有時一天掉百把根頭發(fā)也不必?fù)?dān)心。但若不是這些情況，脫發(fā)遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于此數(shù)，就應(yīng)引起重視了。
洗頭掉多少頭發(fā)算正常？一般來說，大多數(shù)人洗頭掉頭發(fā)都是因?yàn)轭^發(fā)的正常更新?lián)Q代，只要極少數(shù)人洗頭掉頭發(fā)比較多的才需要加以重視。現(xiàn)在大家可以做一個測試，細(xì)心留意一下自己每天所掉頭發(fā)的數(shù)量，如果掉的頭發(fā)數(shù)量在80根以內(nèi)，那可能是正常的頭發(fā)更新?lián)Q代，這就不要需要擔(dān)心了！但是如果超過這個數(shù)量，則有可能是什么原因?qū)е铝嗣摪l(fā)，這就屬于比較嚴(yán)重的問題，需要我們加以重視了！
對于洗頭掉頭發(fā)，我們需要注意的是：首先，要選擇適合自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水來洗發(fā)；其次注意洗頭的水的溫度要適中，不可過燙，；再者洗頭的時候不可以用指甲撓頭皮，應(yīng)該應(yīng)指腹做圓形的按摩；還有就是洗頭結(jié)束之后，一定要選用適當(dāng)?shù)淖o(hù)發(fā)素對頭發(fā)進(jìn)行護(hù)理；此外，在擦干頭發(fā)的時候不要那毛巾用力的搓揉，應(yīng)該用毛巾包住頭發(fā)，輕輕的按壓；最后，平時生活中要調(diào)整自己的膳食結(jié)構(gòu)、搭配合理的營養(yǎng)，多多參加鍛煉，這些都能有效的防止洗頭掉頭發(fā)的發(fā)生，做到這些就可以有效控制掉頭發(fā)的數(shù)量，洗頭掉多少頭發(fā)算正常也就很好理解了！
當(dāng)我們出現(xiàn)洗頭掉頭發(fā)現(xiàn)象的時候，會對遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過自己自己平時掉落的頭發(fā)數(shù)量感到驚訝，于是很多人也就開始懷疑自己是不是出現(xiàn)了脫發(fā)，但是這種擔(dān)心對于預(yù)防脫發(fā)是不利的，相反還會造成精神性脫發(fā)！所以，大家必可以通過對于洗頭掉多少頭發(fā)算正常的了解避免出現(xiàn)這種多余的擔(dān)心造成的不良結(jié)果！
洗發(fā)不傷發(fā) 5步驟正確洗頭法
第一步、輕柔梳理頭發(fā)
弄濕頭發(fā)之前要先將頭發(fā)梳理好，盡量把粘在頭發(fā)上的灰塵、污垢清除掉。最好是使用氣墊梳子，輕柔地刺激頭皮，使皮脂適度地從毛孔中溢出，加速黏在頭皮上的多余角質(zhì)脫落。但注意控制力度，不要讓頭發(fā)因?yàn)檫^度摩擦而受損。
第二步、洗發(fā)前一定要先將頭發(fā)沖洗干凈
頭發(fā)要徹底洗得干凈是很不容易的，在使用洗發(fā)水之前一定要用溫度適當(dāng)?shù)乃畬㈩^發(fā)徹底沖凈一遍，平時那種用水隨便澆濕就用洗發(fā)水的習(xí)慣要徹底改掉。用清水沖洗的時候，可以把頭發(fā)上的汗水、塵土以及一些水溶性污垢除去。
第三步、洗發(fā)水要乳化起泡后再涂上
經(jīng)過第一輪的沖洗，再將適量的洗發(fā)水倒在手心，乳化起泡后，再進(jìn)行發(fā)絲和頭皮的清潔。需要注意的是洗發(fā)的時候，要有意識地利用指腹對頭皮進(jìn)行按摩與清潔，洗頭皮才是防止脫發(fā)和促進(jìn)毛囊再生的最佳辦法。
第四步、清洗時要按摩頭皮
將洗發(fā)水起的泡泡涂遍整個頭皮后，一邊用指腹按摩頭皮一邊洗，注意不要用指甲去抓頭皮，因?yàn)闈袼蟮念^皮非常脆弱，很容易被抓傷，進(jìn)而引起脫發(fā)現(xiàn)象。
第五步、一定要認(rèn)真漂洗
其實(shí)這一點(diǎn)是洗發(fā)過程中最重要的，同時也是很多人都做不到的。一般來說，沖洗頭發(fā)的時候總覺得把泡泡沖干凈就完事了，其實(shí)不是這樣的。漂洗的時候一定要徹底、干凈地將洗發(fā)水洗掉，不能讓洗發(fā)水殘留在頭皮上。因此，最后一步的漂洗比洗發(fā)更加花費(fèi)時間。清洗時，同樣利用指腹來清洗頭皮，如果洗發(fā)需要十分鐘，那么你需要用一半以上的時間在這一步上，才能保證頭皮被沖洗干凈。
