怎樣預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā) 產(chǎn)后頭發(fā)護理要點

怎樣預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā) 產(chǎn)后頭發(fā)護理要點

　　讀者雍女士：我的預(yù)產(chǎn)期是7月，聽很多媽媽說生完寶寶后很容易脫發(fā)，我的頭發(fā)本來就不太好，所以比較擔(dān)心。我該怎么避免產(chǎn)后脫發(fā)的問題呢？生完寶寶后，我的頭發(fā)該怎么護理呢？

產(chǎn)科專家余醫(yī)生：產(chǎn)后頭發(fā)的護理要從多方面下手。首先是洗發(fā)。洗頭發(fā)時，將適量洗發(fā)露倒入掌心加水輕搓，起泡沫后才接觸頭皮和頭發(fā)，雙手接觸頭發(fā)時不要過分用力搓擦頭發(fā)，因為濕發(fā)脆弱易受損傷；若能順頭發(fā)自然下垂姿勢洗發(fā)則更佳。洗完后，一般加用護發(fā)素，必要時加用滋潤產(chǎn)品。

其次，干發(fā)時最好讓頭發(fā)自然干燥。濕發(fā)脆弱易損，故干發(fā)時宜用干毛巾按壓拍干，不宜用毛巾搓擦。電吹風(fēng)的高熱對頭發(fā)有損傷作用，使用時吹風(fēng)溫度宜低不宜高，還在滴水和已經(jīng)干燥了的頭發(fā)都不宜吹風(fēng)烘干。

同時，在梳理的時候要選用寬齒木質(zhì)或角質(zhì)梳，不要選擇容易產(chǎn)生靜電的塑料梳。梳理時，要順著頭發(fā)自然下垂的方向進行分段梳理。分段是指先梳理遠端發(fā)梢段，最后梳理近端發(fā)根附近頭發(fā)，并能解除糾纏。

此外，在飲食方面也有不少講究。人們總認為產(chǎn)后體虛，需要進補，當出現(xiàn)脫發(fā)后更是要大補特補，其實這是不正確的。產(chǎn)后脫發(fā)主要是一個內(nèi)分泌變化的過程，盲目進補造成體內(nèi)熱量過剩，反而有害健康，但食用綠色蔬菜、水果、易消化的高蛋白質(zhì)和富含鐵質(zhì)的食物會有利于防止脫發(fā)。　

百科知識：產(chǎn)后脫發(fā)現(xiàn)象在醫(yī)學(xué)上叫做分娩性脫發(fā)。產(chǎn)后約有35%~40%的婦女會有不同程度的脫發(fā)現(xiàn)象，這是因為頭發(fā)也像人的其他組織一樣，要進行新陳代謝，因此不必憂慮。一般說來，人的頭發(fā)每隔5年就要全部更換1次，由于頭發(fā)的更換是分期分批進行的，人們往往覺察不到。

為什么在坐月子期人們會發(fā)現(xiàn)頭發(fā)更換呢？這是因為，婦女頭發(fā)更換的速度與體內(nèi)雌激素水平的高低密切相關(guān)。雌激素增多，脫發(fā)的速度減慢；雌激素減少，脫發(fā)的速度加快。婦女懷孕以后，體內(nèi)雌激素增多，頭發(fā)的壽命延長，部分頭發(fā)便“超期服役”，分娩以后，體內(nèi)雌激素恢復(fù)正常，那些“超期服役”的頭發(fā)就紛紛“退役”。另外，有的產(chǎn)婦分娩后精神上受到不良刺激，情緒低落、消沉，也會誘發(fā)產(chǎn)后脫發(fā)。還有的婦女在懷孕期間飲食單調(diào)，加上母體和胎兒對各種營養(yǎng)素的需要量增多，如不及時補充，在分娩后造成體內(nèi)蛋白質(zhì)、鈣、鋅、B族維生素的缺乏，影響頭發(fā)的正常生長與代謝，使頭發(fā)枯黃，易斷和脫落。產(chǎn)后脫發(fā)是一種暫時的生理現(xiàn)象，舊發(fā)脫落之后，新發(fā)就會長出，脫發(fā)就不治自愈了。