洗頭實(shí)在是一件重要卻又相當(dāng)麻煩的事，頭發(fā)短就算了，如果是長頭發(fā)洗頭還算簡單，但是吹干就是個(gè)大工程，畢竟不是每個(gè)家里都有臺(tái)Dyson的吹風(fēng)機(jī)，所以如何避免頭皮出油？減少自己洗頭的次數(shù)與時(shí)間就跟生活中的一些小動(dòng)作有關(guān)系了。
哪些因素導(dǎo)致頭發(fā)出油旺盛？
發(fā)姐給大家總結(jié)一下常見的導(dǎo)致油脂分泌旺盛的原因，找到原因后咱們解決問題才更精確。
第一個(gè)原因是激素分泌旺盛
激素代謝旺盛會(huì)刺激皮脂腺分泌油脂，那么什么因素會(huì)影響激素代謝水平呢？一個(gè)是遺傳因素，有人天生雄性激素旺盛，也就是咱們說的油性發(fā)質(zhì)；另一個(gè)因素是自己行為導(dǎo)致的，比如熬夜，會(huì)導(dǎo)致激素過多分泌，所以熬夜完的人會(huì)感覺自己出油很多。
第二個(gè)原因是飲食
飲食油膩的人出油會(huì)多，飲食油膩會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)、影響血液循環(huán)和自身營養(yǎng)物質(zhì)的代謝，最終導(dǎo)致皮脂腺也受到刺激并大量分泌油脂。
第三個(gè)原因是精神因素
精神壓力大、精神緊張，這類人會(huì)在短時(shí)間內(nèi)加快油脂分泌，因?yàn)榫褚蛩睾蜕窠?jīng)元活動(dòng)密切相關(guān)，而皮脂腺也受到神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)影響。
第四個(gè)原因是外界環(huán)境及護(hù)發(fā)問題導(dǎo)致
比如你處在霧霾環(huán)境中，霧霾中的顆粒會(huì)刺激你的頭皮，導(dǎo)致油脂大量分泌，或者你使用了刺激性很強(qiáng)的洗發(fā)水，也會(huì)影響毛囊分泌油脂。
第五個(gè)原因是病理性的
比如頭皮上感染了真菌，或者有毛囊炎、痤瘡之類的問題，也會(huì)導(dǎo)致皮脂腺不正常工作，這些問題從肉眼就可以看到了，需要去皮膚科接受治療。
不管是天生的也好、后天的也好，頭皮愛出油的本質(zhì)是頭皮皮膚中的皮脂腺受到了刺激，所以真正的控油手段，也是從這個(gè)方向去解決問題的。這里給大家推薦三種最簡單易行的辦法。
避免這三個(gè)習(xí)慣就能減少頭發(fā)出油
過度清潔頭皮與過少清潔頭皮
不同的頭皮狀況需要不同的清潔的方式與次數(shù)，依據(jù)自己的頭皮的狀況來調(diào)整洗頭的次數(shù)與洗發(fā)精，過度洗發(fā)與過少的洗發(fā)，都會(huì)傷害到頭皮的油脂分泌，讓頭皮變得更加容易出油，如果不了解自己的頭皮狀況，可以諮詢自己的發(fā)型師或皮膚科醫(yī)生，請(qǐng)他們推薦適合的妳洗頭方式。
過度使用護(hù)發(fā)乳
護(hù)發(fā)當(dāng)然重要，但是過多的護(hù)發(fā)反而會(huì)傷害頭皮，護(hù)發(fā)乳主要用于頭發(fā)的中段與發(fā)尾，避免發(fā)根或是太靠近的頭皮的地方沾染到，這樣就會(huì)導(dǎo)致頭皮更容易出油。同時(shí)一些造型品的使用也會(huì)造成頭皮出油，所以無論是用造型品或是護(hù)發(fā)乳，都要變免太過于靠近頭皮使用。
梳子不干凈
梳子是一個(gè)容易藏污納垢的地方，如果沒有適時(shí)的清洗，過去頭皮與頭發(fā)上的臟污都會(huì)累積到梳子上，當(dāng)妳再繼續(xù)梳頭時(shí)，這些臟污就會(huì)不斷的刺激到頭皮，反而影響頭皮出油，甚至造成頭皮的發(fā)炎問題。梳頭確實(shí)可以增加頭部的血液循環(huán)，促進(jìn)頭皮健康，但是骯臟的梳子，只會(huì)達(dá)到反效果。
最簡單的三種方案，強(qiáng)效去油
第一個(gè)辦法是雜糧粥。
不少人出油的問題是飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣不健康導(dǎo)致的，所以發(fā)姐一直提供愛出油的人多吃一些清淡的、純天然的食物。五谷雜糧在中國有數(shù)千年的歷史，營養(yǎng)豐富、能補(bǔ)中益氣，滋陰潤肺，是養(yǎng)生極品，而且有調(diào)節(jié)油脂分泌的奇效。用紅豆、綠豆、黃豆、黑米、薏米等食材熬制成粥，可以加入大棗、蓮子、枸杞等食材，每周堅(jiān)持食用3~5次，可以從飲食上調(diào)節(jié)油脂分泌，長期堅(jiān)持下去必有效果。有網(wǎng)友在網(wǎng)上發(fā)帖表示自己堅(jiān)持食用雜糧粥一年，不僅頭發(fā)不油了，脫發(fā)治好了，讓很多發(fā)友堅(jiān)定了信心！
第二個(gè)辦法是口服保健品。
因?yàn)轭^皮出油是皮脂腺活動(dòng)的結(jié)果，有些特殊成分是可以調(diào)節(jié)這個(gè)過程的，起到控油的作用。這里比較推薦的是口服維生素B族和維生素A。維生素B族可以在體內(nèi)形成煙胺酸，控油效果一流。維生素A也是和皮膚油脂分泌息息相關(guān)的成分，補(bǔ)充維生素A推薦魚肝油，既能補(bǔ)充維生素A也能補(bǔ)充維生素D，網(wǎng)上有一個(gè)很有名的治療脫發(fā)的偏方：維生素B2、魚肝油、胱氨酸，其實(shí)也有不錯(cuò)的控油功效，油脂分泌少了，脫發(fā)程度也可能會(huì)減輕。
第三個(gè)辦法是專業(yè)控油產(chǎn)品。
一般注明“控油洗發(fā)水”的洗發(fā)水多多少少會(huì)有一些清除油脂的功效。如果你想找到一些更專業(yè)的洗發(fā)水，可以看看這些洗發(fā)水是否含有水楊酸、煙胺酸、果酸等成分，這是專業(yè)級(jí)強(qiáng)力去油脂的成分，在護(hù)膚品中常見，在洗發(fā)水中就需要多找找了。露得清有一款水楊酸洗發(fā)水，是這類產(chǎn)品中口碑比較好的，3%濃度的水楊酸成分，接近藥物的療效，去油脂、抗菌作用極佳，缺點(diǎn)是去油能力太強(qiáng)，有些人反而感覺不舒服。
以上三種方法是最常見的去油脂方法，有內(nèi)調(diào)、有內(nèi)服、有外用，根據(jù)自身情況結(jié)合使用的話效果肯定非常顯著。有發(fā)友也許會(huì)問我，要是你這些方法對(duì)我都不管用呢？那么小編的建議就是去醫(yī)院看看了，醫(yī)用級(jí)的去油脂藥物也不少，比如二硫化硒洗劑、激素拮抗劑、維A酸等等，但是這些藥物必須由醫(yī)生親自開具才可以。
