減肥會(huì)引起脫發(fā)嗎
不當(dāng)?shù)臏p肥方式是有可能會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)的，一般來(lái)說(shuō)減肥期間脫發(fā)大多是因?yàn)楣?jié)食、減肥藥等這些比較極端但是迅速的減肥方法，然而這種減肥方式對(duì)于身體卻是有害的。
脫發(fā)一般可分為脂溢性脫發(fā)，營(yíng)養(yǎng)性脫發(fā)，精神性脫發(fā)，物理性脫發(fā)，化學(xué)性脫發(fā)，以及病理性脫發(fā)。有專(zhuān)家指出節(jié)食會(huì)使身體長(zhǎng)期處于營(yíng)養(yǎng)不良的狀態(tài)，從而導(dǎo)致頭發(fā)暗淡，枯燥，斷裂分叉，嚴(yán)重到一定程度，頭發(fā)缺乏營(yíng)養(yǎng)供給，就會(huì)導(dǎo)致毛囊萎縮，以至于脫落，也就是營(yíng)養(yǎng)性脫發(fā)。而這個(gè)不好的習(xí)慣，卻被一些想減肥的人所推崇，這是極其錯(cuò)誤的!
頭發(fā)是我們身體的一部分，頭發(fā)的生長(zhǎng)也是需要營(yíng)養(yǎng)的平衡，頭發(fā)的生長(zhǎng)需要鋅、鐵、銅等微量元素和必需脂肪酸等。減肥的時(shí)候如果減肥食譜不當(dāng)，這些食物攝入不足的話(huà)就會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)缺乏，從而也就會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。脫發(fā)，除了改善飲食營(yíng)養(yǎng)外，還要保持愉悅的心情，保持頭發(fā)清潔，經(jīng)常按摩頭皮，吹頭發(fā)的時(shí)候少用高溫，避免染發(fā)，燙發(fā)，這樣就可以改善脫發(fā)的狀況。
減肥脫發(fā)還會(huì)恢復(fù)嗎
一般來(lái)說(shuō)減肥期間出現(xiàn)脫發(fā)的情況如果及時(shí)停止減肥并且調(diào)理身體的話(huà)是可以恢復(fù)的。
專(zhuān)家表示，女性脫發(fā)以脂溢性脫發(fā)(又稱(chēng)女性型脫發(fā))最為常見(jiàn)，此外，減肥導(dǎo)致的脫發(fā)近年來(lái)也有逐漸增多的趨勢(shì)，不少女士“減肥未成，脫發(fā)不少”。專(zhuān)家提醒，目前治療男性脫發(fā)的西藥菲那雄胺，女性患者絕不能用。而米諾地爾，女性患者亦要選擇適宜的濃度。此外，號(hào)稱(chēng)治療脫發(fā)的“特效偏方”，都不是“靠譜”的治療方法，使用不當(dāng)頭皮或出現(xiàn)局部炎癥刺激，甚至造成頭皮毛囊損傷，失去逆轉(zhuǎn)脫發(fā)的治療良機(jī)。
一般來(lái)說(shuō)，正常人每天也會(huì)脫發(fā)，但是最多一天也就一百根，而節(jié)食減肥導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)不良可引發(fā)病理性的脫發(fā)。盲目過(guò)度減肥引起脫發(fā)的原因是減肥容易導(dǎo)致很多微量元素的缺乏，而頭發(fā)的生長(zhǎng)需要很多微量元素及必需脂肪，但節(jié)食減肥的人通常缺乏這些使頭發(fā)生長(zhǎng)的重要物質(zhì)，從而引起頭發(fā)脫落。
減肥脫發(fā)怎么辦
一、宜吃含硫蛋白質(zhì)
角蛋白是富含硫的蛋白質(zhì)，如雞蛋、牛奶、瘦肉等，不僅有利頭發(fā)，對(duì)整體健康也有好處。但是過(guò)量食用會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)失去平衡，芹菜、玉米、蔬果、粗糧等也可以多吃。維生素B6在食物中主要分布在豆類(lèi)、花生、蜂蜜等食物中。
二、宜早睡
不要熬夜，熬夜會(huì)降低身體免疫力，打亂生物鐘和循環(huán)系統(tǒng)，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，也會(huì)造成脫發(fā)。
三、宜鍛煉
適當(dāng)?shù)腻憻挷粌H可以增強(qiáng)體質(zhì)，還能讓頭皮健康有活力，血液循環(huán)良好，能夠更好的吸收養(yǎng)分，自然頭發(fā)生長(zhǎng)情況也會(huì)變好。
四、宜放松心情
過(guò)于焦慮和憂(yōu)愁會(huì)直接影響頭發(fā)的生長(zhǎng)，越是焦慮，脫發(fā)的情況就會(huì)越是嚴(yán)重，保持樂(lè)觀(guān)的生活態(tài)度。每天可用繕絲緣絲木精華液涂抹在發(fā)根，然后用指腹按摩頭皮，用指腹點(diǎn)壓頭皮從頭頂至脖頸處，來(lái)回幾次，可以幫助頭發(fā)生長(zhǎng)，預(yù)防脫發(fā)。
