吃太咸可能會(huì)間接導(dǎo)致脫發(fā)。
攝入過量的鹽分會(huì)導(dǎo)致身體為了維持電解質(zhì)平衡而增加尿液的排泄，這會(huì)使得身體流失更多的水分和營養(yǎng)物質(zhì)，如鉀、鈣等。長期高鹽飲食還可能引起血壓升高，而高血壓是導(dǎo)致脫發(fā)的一個(gè)重要因素。高血壓會(huì)增加頭皮血管的壓力，從而影響頭皮毛囊的血液供應(yīng)，進(jìn)而影響毛囊的正常生長，導(dǎo)致脫發(fā)。
為了減少高鹽飲食對(duì)健康的負(fù)面影響，建議日常飲食中減少食鹽的使用，盡量選擇新鮮食材而非加工食品，同時(shí)增加蔬菜和水果的攝入量，以補(bǔ)充因高鹽飲食而流失的礦物質(zhì)。保持適量的運(yùn)動(dòng)和充足的睡眠也有助于維持血壓在正常范圍內(nèi)，從而減少脫發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)。
【生活小貼士：】
1. 減少食鹽攝入，避免高鹽食品。
2. 增加新鮮蔬菜和水果的攝入，補(bǔ)充流失的礦物質(zhì)。
3. 保持適量運(yùn)動(dòng)和充足睡眠，維持血壓正常。
