脂肪肝是現(xiàn)在比較常見的一種由于細胞脂肪積累過多導(dǎo)致的出現(xiàn)病理性的變化，脂肪肝的出現(xiàn)對人們的健康造成了非常嚴重的威脅。想要改善脂肪肝情況，日常飲食需得到重視，還要給肝臟補充所需的水飛薊成分，慢慢調(diào)理肝臟。
1.飲食搭配
脂肪肝指的是肝臟內(nèi)的脂肪含量超過肝臟的百分之十，即被稱為脂肪肝。日常飲食結(jié)構(gòu)中，高脂肪、高蛋白、含有碳水化合物的食物，因為味道鮮美，得到很多人的喜愛。事實上，這些食物，被吸收消化后，在體內(nèi)會轉(zhuǎn)化成脂肪，被存儲起來，導(dǎo)致脂肪肝的發(fā)生。對于這種情況，很多人擔(dān)心脂肪肝發(fā)生在自己身上，就開始吃素。
而長期的吃素，蛋白質(zhì)攝入不足，肝內(nèi)會缺乏運送脂肪的載脂蛋白，同樣會導(dǎo)致脂肪在肝臟內(nèi)堆積，出現(xiàn)脂肪肝情況。對于飲食結(jié)構(gòu)來說，日常要增加蛋白質(zhì)的攝入量，限制單糖和雙糖的攝入，日常以低脂飲食為主，限制膽固醇的攝入量，來穩(wěn)定脂肪肝的情況。
2.增加水分攝入
除了以低脂飲食為主以外，脂肪肝患者，日常要增加水分的攝入。水分充足，可以提高身體的代謝能力，代謝能力得到了提高，可以加快脂肪的消耗，肝臟代謝負擔(dān)就會慢慢的減小，減少飲食給肝臟帶來的傷害。日常補充水分，除了多喝水以外，水果也是不錯的選擇。水果不僅有水分，還可以幫助我們補充維生素，對人體代謝同樣有幫助。
肝臟不適，出現(xiàn)脂肪肝情況，由上文可以看出，搭配好飲食，補充水分，補充營養(yǎng)很重要。同時還可以主動地補充一些對肝臟有益的物質(zhì)，更好地協(xié)助肝臟進行調(diào)整和修復(fù)。
對肝臟有益的物質(zhì)，很多人都能想到一朵紫紅美麗小花—水飛薊。菊科植物水飛薊，其當(dāng)中含有的成分，能夠幫助肝臟護肝細胞膜、輔助其進行自我調(diào)節(jié)，幫助改善肝功能的作用，對肝臟的保護和修復(fù)有很好的促進作用。
很多人對水飛薊的認識，僅止于對肝臟有益，泡水。事實上，根據(jù)水飛薊的相關(guān)記載，水飛薊是難溶于水的，所以泡水喝比較難發(fā)揮功效。想要其發(fā)揮功效，可以選擇相關(guān)的補充劑。
在挑選含有水飛薊相關(guān)補充劑時，還建議搭配葛根、丹參、五味子，協(xié)同來護肝。
葛根，為豆科植物野葛的干燥根，首載于《神農(nóng)本草經(jīng)》，相關(guān)史書有記載，葛根對解酒有一定的作用，日常愛喝酒的，葛根就是不錯的成分。
丹參，為唇形科多年生草本植物丹參的干燥根，始載于《神農(nóng)本草經(jīng)》，經(jīng)藥理實驗表明，丹參提取物不僅可以抑制炎癥細胞因子，減輕炎癥反應(yīng)，還能清除自由基，抑制脂質(zhì)過氧化。
木蘭科植物五味子，當(dāng)中含有的成分可以促進肝細胞的蛋白質(zhì)和糖原生物的合成，能夠幫助肝臟細胞的再生、修復(fù)，還能夠促進酶的活性，提高肝臟解毒能力的作用。
這幾種成分跟水飛薊一樣，也能夠?qū)Ω闻K有很好的幫助。而湯臣倍健水飛薊葛根丹參片，則剛好含有水飛薊提取物、葛根提取物、五味子提取物，丹參提取物，能夠讓人們輕松地獲得這幾種植物成分，有助于穩(wěn)定肝臟，輔助穩(wěn)定脂肪肝情況。
發(fā)現(xiàn)脂肪肝，日常需注重飲食，減輕肝臟負擔(dān)，同時用好水飛薊的功效與作用，守護肝臟健康。
