在寫(xiě)字樓里的上班族們，每天朝九晚五對(duì)著電腦辦公，長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕，精神高度集，而由電腦產(chǎn)生的輻射對(duì)人體有一定的危害哦。禿頭已經(jīng)不再是老年問(wèn)題，脫發(fā)的上班族群體日益在壯大，都在為自己的頭發(fā)困擾著，這時(shí)要怎么辦呢?
上班族脫發(fā)怎么辦
1、電腦桌上放幾盆仙人掌
對(duì)于白領(lǐng)一族，每天面對(duì)電腦的時(shí)間至少在8個(gè)小時(shí)以上，可在電腦旁放幾盆仙人掌，仙人掌類的植物可有效吸收電磁輻射，減少電腦對(duì)頭發(fā)的傷害。
2、電腦擺放位置要適宜
研究表明：臺(tái)式電腦的顯示屏后部和主機(jī)的輻射較大，擺放時(shí)主機(jī)盡量放在桌子下面，顯示屏與人的距離最好在50cm-75cm左右。
3、每天喝2-3杯綠茶
茶葉中豐富的維生素A不但能合成視紫紅質(zhì)，消除電腦輻射的危害，還使眼睛在暗光下看東西更清楚。注意多吃富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物。如胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動(dòng)物肝等也可以合理的解決電腦輻射脫發(fā)。
4、每天使用護(hù)發(fā)隔離，尤其是在上網(wǎng)前
使用電腦后，臉上會(huì)吸附不少電磁輻射的顆粒，及時(shí)用清水洗臉，能將所受輻射減輕70%左右。
5、注意休息，每天有效睡眠至少7個(gè)小時(shí)
充足的睡眠能讓頭皮和毛囊得到充分的放松，維持正常的體內(nèi)臟器運(yùn)轉(zhuǎn)和血液循環(huán)，讓養(yǎng)分及時(shí)輸送到毛囊，毛囊健康，頭發(fā)才會(huì)健康。所以，成人必須保持每天7個(gè)小時(shí)的有效睡眠。
6、找對(duì)適合自己的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素
每個(gè)人的發(fā)質(zhì)都不一樣，要找到適合自己的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素。比如油性發(fā)質(zhì)要用弱酸性洗發(fā)水，中干性使用蛋白含量多的，頭屑較多的盡量用磺胺類的洗發(fā)水。但是，現(xiàn)在的洗發(fā)水大多沒(méi)有標(biāo)明成分，我們可以用PH試紙自己測(cè)試一下。
7、洗發(fā)頻率要科學(xué)
現(xiàn)代社會(huì)，污染嚴(yán)重，環(huán)境惡劣，好多人喜歡天天洗頭保持清潔，其實(shí)這是非常錯(cuò)誤的。科學(xué)的洗頭頻率應(yīng)該是夏季2-3天一次，冬季3-5天一次。
8、多吃谷物、水果和豆制品
維生素A能維持頭皮組織的正常功能，減少聚積于毛囊的油脂，從而促進(jìn)頭發(fā)的正常生長(zhǎng)。而維生素B6對(duì)調(diào)節(jié)脂肪酸的合成、抑制皮脂的分泌有重要作用。
長(zhǎng)時(shí)間使用電腦的人，應(yīng)該多吃谷物、水果和豆制品，黃豆、菠菜等含豐富鐵的食物也是脫發(fā)者餐桌上的必備食品。
9、戒煙限酒很有必要
研究發(fā)現(xiàn)：吸煙和過(guò)量飲酒會(huì)直接導(dǎo)致脫發(fā)。所以，有脫發(fā)征兆或已經(jīng)脫發(fā)的人，最好能戒煙限酒。
10、少用吹風(fēng)機(jī)，避免過(guò)度染燙
無(wú)論發(fā)絲是粗是細(xì)，頭發(fā)對(duì)熱度都很敏感，需要溫柔的呵護(hù)。長(zhǎng)期使用吹風(fēng)機(jī)會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)干枯、受損，引起脫發(fā)。
所有的染發(fā)劑和燙發(fā)劑都會(huì)在一定程度上損傷頭發(fā)、導(dǎo)致脫發(fā)，所以要盡可能地減少染發(fā)燙發(fā)頻率。
頭發(fā)掉發(fā)嚴(yán)重怎么治療
1、檢查病因，對(duì)癥治療：
脫發(fā)首先要確定是什么原因引起的，如果是病理性的脫發(fā)，毛囊壞死，那就無(wú)法治療了，只能進(jìn)行植發(fā)，或者光頭，自己戴假發(fā)了。還有是遺傳因素，也是無(wú)法治療的。
2、中醫(yī)調(diào)理，補(bǔ)血強(qiáng)腎：
脫發(fā)的人一般多是血虛引起，并且腎功能也不太好，所以需要進(jìn)行中醫(yī)調(diào)理，血不虛了，腎功能強(qiáng)了，血液暢通，頭發(fā)自然就烏黑發(fā)亮生長(zhǎng)快了。
3、避免熬夜，多多鍛煉：
脫發(fā)與生活作息有很大的關(guān)系，尤其是熬夜的人，頭皮油膩物質(zhì)較多，堵塞毛囊，熬夜的人自身免疫力也比較低，都容易加重脫發(fā)，所以要避免熬夜，有一個(gè)好的睡眠質(zhì)量，平時(shí)多鍛煉身體，強(qiáng)身健體。
4、心情舒暢，降低心理壓力：
脫發(fā)的人一般都比較憂郁，想的事情太多，開(kāi)心的時(shí)候很少，憂郁壓力大，都會(huì)導(dǎo)致氣血不暢，所以不要給自己太大壓力，想得開(kāi)，要求少一點(diǎn)，每天開(kāi)開(kāi)心心的，脫發(fā)的癥狀自然會(huì)緩解。
