在寫字樓里的上班族們，每天朝九晚五對著電腦辦公，長時間盯著屏幕，精神高度集，而由電腦產(chǎn)生的輻射對人體有一定的危害哦。禿頭已經(jīng)不再是老年問題，脫發(fā)的上班族群體日益在壯大，都在為自己的頭發(fā)困擾著，這時要怎么辦呢?
上班族脫發(fā)怎么辦
1、電腦桌上放幾盆仙人掌
對于白領(lǐng)一族，每天面對電腦的時間至少在8個小時以上，可在電腦旁放幾盆仙人掌，仙人掌類的植物可有效吸收電磁輻射，減少電腦對頭發(fā)的傷害。
2、電腦擺放位置要適宜
研究表明：臺式電腦的顯示屏后部和主機的輻射較大，擺放時主機盡量放在桌子下面，顯示屏與人的距離最好在50cm-75cm左右。
3、每天喝2-3杯綠茶
茶葉中豐富的維生素A不但能合成視紫紅質(zhì)，消除電腦輻射的危害，還使眼睛在暗光下看東西更清楚。注意多吃富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物。如胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝等也可以合理的解決電腦輻射脫發(fā)。
4、每天使用護發(fā)隔離，尤其是在上網(wǎng)前
使用電腦后，臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒，及時用清水洗臉，能將所受輻射減輕70%左右。
5、注意休息，每天有效睡眠至少7個小時
充足的睡眠能讓頭皮和毛囊得到充分的放松，維持正常的體內(nèi)臟器運轉(zhuǎn)和血液循環(huán)，讓養(yǎng)分及時輸送到毛囊，毛囊健康，頭發(fā)才會健康。所以，成人必須保持每天7個小時的有效睡眠。
每個人的發(fā)質(zhì)都不一樣，要找到適合自己的洗發(fā)水和護發(fā)素。比如油性發(fā)質(zhì)要用弱酸性洗發(fā)水，中干性使用蛋白含量多的，頭屑較多的盡量用磺胺類的洗發(fā)水。但是，現(xiàn)在的洗發(fā)水大多沒有標明成分，我們可以用PH試紙自己測試一下。
7、洗發(fā)頻率要科學(xué)
現(xiàn)代社會，污染嚴重，環(huán)境惡劣，好多人喜歡天天洗頭保持清潔，其實這是非常錯誤的�？茖W(xué)的洗頭頻率應(yīng)該是夏季2-3天一次，冬季3-5天一次。
8、多吃谷物、水果和豆制品
維生素A能維持頭皮組織的正常功能，減少聚積于毛囊的油脂，從而促進頭發(fā)的正常生長。而維生素B6對調(diào)節(jié)脂肪酸的合成、抑制皮脂的分泌有重要作用。
長時間使用電腦的人，應(yīng)該多吃谷物、水果和豆制品，黃豆、菠菜等含豐富鐵的食物也是脫發(fā)者餐桌上的必備食品。
9、戒煙限酒很有必要
研究發(fā)現(xiàn)：吸煙和過量飲酒會直接導(dǎo)致脫發(fā)。所以，有脫發(fā)征兆或已經(jīng)脫發(fā)的人，最好能戒煙限酒。
10、少用吹風(fēng)機，避免過度染燙
無論發(fā)絲是粗是細，頭發(fā)對熱度都很敏感，需要溫柔的呵護。長期使用吹風(fēng)機會導(dǎo)致頭發(fā)干枯、受損，引起脫發(fā)。
所有的染發(fā)劑和燙發(fā)劑都會在一定程度上損傷頭發(fā)、導(dǎo)致脫發(fā)，所以要盡可能地減少染發(fā)燙發(fā)頻率。
頭發(fā)掉發(fā)嚴重怎么治療
1、檢查病因，對癥治療：
脫發(fā)首先要確定是什么原因引起的，如果是病理性的脫發(fā)，毛囊壞死，那就無法治療了，只能進行植發(fā)，或者光頭，自己戴假發(fā)了。還有是遺傳因素，也是無法治療的。
2、中醫(yī)調(diào)理，補血強腎：
脫發(fā)的人一般多是血虛引起，并且腎功能也不太好，所以需要進行中醫(yī)調(diào)理，血不虛了，腎功能強了，血液暢通，頭發(fā)自然就烏黑發(fā)亮生長快了。
3、避免熬夜，多多鍛煉：
脫發(fā)與生活作息有很大的關(guān)系，尤其是熬夜的人，頭皮油膩物質(zhì)較多，堵塞毛囊，熬夜的人自身免疫力也比較低，都容易加重脫發(fā)，所以要避免熬夜，有一個好的睡眠質(zhì)量，平時多鍛煉身體，強身健體。
4、心情舒暢，降低心理壓力：
脫發(fā)的人一般都比較憂郁，想的事情太多，開心的時候很少，憂郁壓力大，都會導(dǎo)致氣血不暢，所以不要給自己太大壓力，想得開，要求少一點，每天開開心心的，脫發(fā)的癥狀自然會緩解。
