為保持健康頭發(fā)所需要攝取的食物
頭發(fā)是由氨基酸及角質(zhì)等蛋白質(zhì)所組成的，均衡攝取含有亞鉛或維他命等可制造出氨基酸的食物是很重要的，建議攝取含有大量維他命及礦物質(zhì)的海藻類、含有大量鋅的貝類。
另外氨基酸為制造黑色素原料，建議可食用含有氨基酸之一酪胺酸及胱氨酸的鯖魚、大豆、蛋、脂肪以外的肉類等，減少依靠含有大量添加物加工食品的機(jī)會(huì)，均衡營(yíng)養(yǎng)才是最重要的。
為了維持頭發(fā)健康從食物理攝取營(yíng)養(yǎng)是不可缺少的，但就算攝取再多營(yíng)養(yǎng)只要頭皮變硬血液循環(huán)變差就會(huì)使效果減半……。以按摩頭皮來調(diào)整頭皮狀況、注意每天的飲食生活，為了維持頭發(fā)健康建議可實(shí)行以上方式喔！
