別以為頭發(fā)稀疏和脫發(fā)問題大多源于遺傳，其實(shí)都市人的一些生活習(xí)慣，也可能是導(dǎo)致頭發(fā)稀疏的主因!正常一般每日會(huì)掉下100至150條頭發(fā)，若然你發(fā)現(xiàn)近日脫發(fā)問題日漸嚴(yán)重，甚至出現(xiàn)明顯的頭發(fā)稀疏情況，不妨先了解以下5個(gè)頭發(fā)稀疏成因，對(duì)癥下藥。
頭發(fā)稀疏原因1. 頭皮油脂過盛
頭皮油脂過盛是造成頭發(fā)稀疏原因之一，由于頭皮的油脂太多會(huì)堵塞毛囊，阻礙發(fā)根正常吸收營養(yǎng)，導(dǎo)致脫發(fā)問題成為頭發(fā)稀疏的一大原因。
解決方法：
想減輕因頭皮油脂過盛而引導(dǎo)的頭發(fā)稀疏，應(yīng)選擇溫和具去油功能的洗頭水，洗頭時(shí)可以手指輕微在頭皮打圈按摩，以清理頭皮表面的油脂污垢，而并非單單以洗頭水清洗發(fā)絲。
頭發(fā)稀疏原因2. 壓力過大
壓力不但會(huì)形成壓力瘡，更有可能導(dǎo)致脫發(fā)問題!當(dāng)精神壓力過大、情緒過度繃緊、長時(shí)間焦慮或憂郁，也有機(jī)會(huì)令頭發(fā)生長的速度縮短，造成脫發(fā)的情況。
解決方法：
最直接的解決方法當(dāng)然的是放松心情，可以選擇多做冥想、瑜伽等運(yùn)動(dòng)，舒緩身體及精神上的疲勞，令心情能夠加以放松。另外也可以與知心好友互相傾訴或是外出旅游，放松心情對(duì)改善因壓力而造成的脫發(fā)問題，很有幫助。
頭發(fā)稀疏原因3. 缺乏蛋白質(zhì)
不少女性都視減肥為「終身使命」，然而營養(yǎng)攝取不均衡也可能是造成頭發(fā)稀疏甚至脫發(fā)的一大原因。由于頭發(fā)大多由蛋白質(zhì)所組成，當(dāng)身體攝取不足夠的蛋白質(zhì)，就會(huì)令頭發(fā)容易折斷、脫發(fā)，長久而言就會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)稀疏的問題。
解決方法：
要改善頭發(fā)稀疏問題，要從食療入手，多攝取含豐富蛋白質(zhì)的食物，當(dāng)中包括肉類、雞蛋、大豆等，從飲食開始減輕頭發(fā)稀疏的情況。
頭發(fā)稀疏原因4. 過度造型
為了每天以干凈整齊的形象示人，不少女生習(xí)慣以每天都會(huì)使用各種造型工具，例如卷發(fā)器、直發(fā)夾、噴發(fā)劑等等，以塑造出各種不同的發(fā)型。然而對(duì)頭發(fā)過度加熱、拉扯等，會(huì)令發(fā)質(zhì)變差之余，亦會(huì)容易引致頭發(fā)稀疏、脫發(fā)等問題。
解決方法：
想每天轉(zhuǎn)換不同發(fā)型，又不想造成頭發(fā)稀疏問題，不妨在卷發(fā)前噴上具隔熱功能的頭發(fā)噴霧，為頭發(fā)打好底。另一方面，使用各類噴發(fā)膠后，亦務(wù)必徹底清洗干凈，以免化學(xué)物殘留于發(fā)絲和頭皮上，避免出現(xiàn)頭發(fā)稀疏的問題。
頭發(fā)稀疏原因5. 缺乏維生素B
維生素B是護(hù)發(fā)的重要元素，當(dāng)都市女性長時(shí)間外出飲食，進(jìn)食過多加工食物，缺少進(jìn)食新鮮的食材，令身體攝取不足夠的維生素B，就會(huì)容易出現(xiàn)頭發(fā)稀疏的問題。
解決方法：
可以透過進(jìn)食含有維生素B1、B3、B12及葉酸等組成的維生素B雜，或是含豐富維生素B的新鮮食材如五谷類、奶類、堅(jiān)果類、豆類、魚、肉、蛋類或綠色蔬菜，也可提高維生素B的攝取，改善頭發(fā)稀疏及脫發(fā)的問題。
