因為夏季受到了大量紫外線的攻擊，到了秋季感到頭發(fā)受損的人似乎正在增加～
就趁現(xiàn)在，讓我們重新反思護發(fā)方法，擁有動人的美麗秀發(fā)吧
今天要介紹的是，想要推薦給忙碌妹紙們的護發(fā)技巧。
秋季發(fā)質(zhì)容易變差?!夏季生活模式確認(rèn)表
「每年只要到了秋天，掉的頭發(fā)和損傷就有變多的感覺……。」是不是有過這樣的經(jīng)驗(感覺)呢?
其實，原因很有可能是在夏季所受到的傷害。
所以首先希望讀者們確認(rèn)的就是，夏季的生活模式。
下列的確認(rèn)表里，你中了幾個呢?
✔頭發(fā)曝露在紫外線下
✔在泡完海水以后沒有馬上洗頭
✔不只身體，連頭皮都流了很多汗
✔有一段時間身體狀況一直不太好
在上面的清單中，只要有中了一項，就很有可能是在夏季期間，讓毛發(fā)受了損傷哦!
修復(fù)夏季所累積的傷害!正因為到了秋季所以想要實踐的護發(fā)術(shù)&生活習(xí)慣是什么?
把剛剛介紹的確認(rèn)表做為參考，掌握自己頭發(fā)的損傷狀況以后，接下來重要的就是要怎么修復(fù)傷害的頭發(fā)了。
當(dāng)然，使用品質(zhì)良好的護發(fā)商品，去美發(fā)沙龍請專業(yè)人士幫忙保養(yǎng)也不可或缺，但是更重要・更有效的方法的是，重新反思自己身邊的商品和生活習(xí)慣。
在這里，就來介紹在家里可以簡單達(dá)成的3個方法。
①用喜歡的洗發(fā)水在洗頭發(fā)前按摩頭皮。
▶基本上，不管使用哪一種洗發(fā)水都沒問題。
只要滿足「喜歡它的香味」和「可以慰勞頭皮」的這兩點就OK
在夏季因為忙碌而簡單化的洗發(fā)程序，也可以用到位的頭皮按摩來療癒頭皮的疲勞。
②充足睡眠。
▶雖然可能感覺不太到這兩者之中的關(guān)聯(lián)性，但睡眠是跟身體各個地方的健康都息息相關(guān)的哦!正因為秋季的夜晚比較長，所以需要睡飽并睡滿，讓頭皮或頭發(fā)有機會可以休息。
③注意飲食中攝取均衡營養(yǎng)。
▶因為燥熱和倦怠而容易讓身體垮掉沒精神的夏季，更容易養(yǎng)成「只想吃吃得下(有食欲)的東西」的習(xí)慣。不過要打造潤滑強韌的頭發(fā)，營養(yǎng)素是必須且不可少的。
盡量多下一點功夫，有意識的在每日飲食菜單里加上可以攝取優(yōu)良蛋白質(zhì)和維他命、礦物質(zhì)的料理吧
