“做時(shí)裝最有趣的地方是自己去發(fā)掘。”這是黎堅(jiān)惠從單純的觀察者變成了參與者之后的總結(jié)發(fā)言。
《時(shí)裝時(shí)刻1987-2007》記錄了黎堅(jiān)惠20年時(shí)裝經(jīng)驗(yàn)，例如每天的Wardrobe Diary記錄，腳踏Dr. Martens的日子和每次到舞會(huì)的裝扮，以及對(duì)各品牌的一些專欄文字品評(píng)，如何黎堅(jiān)惠對(duì)時(shí)裝的自我見(jiàn)解，甚至是記錄了黎堅(jiān)惠和一眾人友人的合作、對(duì)時(shí)裝品牌的好惡。
《時(shí)裝時(shí)刻1987-2007》在這個(gè)時(shí)裝磨練的旅程里面如何對(duì)時(shí)裝的品味慢慢培養(yǎng)，以及調(diào)教觸角等等分享經(jīng)驗(yàn)，是一本分量十足的Fashionista Diary。
女性如何預(yù)防乳腺癌？
一、避免過(guò)量吸煙（每天不得超過(guò)5支）和過(guò)量飲酒（每天不超過(guò)相當(dāng)于半升的色酒）。飲酒對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，其危害要比男性大得多。飲酒婦女患乳腺癌的危險(xiǎn)性較很少飲酒者高，每日飲酒1杯或l杯以上者，患乳腺癌危險(xiǎn)性比很少飲酒者增高45％以上，這種危險(xiǎn)性在絕經(jīng)前婦女中最為顯著。目前認(rèn)為，酒精可刺激腦垂體前葉催乳素的分泌，而催乳素又與乳腺癌發(fā)生有關(guān)。因此，女性尤其是絕經(jīng)前后的女性，應(yīng)戒酒或少飲酒。
二、每月自我觸摸乳房一次，稍有懷疑即請(qǐng)婦科醫(yī)生做檢查。
三、遵守自然節(jié)律，避免用藥物催產(chǎn)。
四、避免過(guò)量服用和長(zhǎng)期服用一些可能造成致癌危險(xiǎn)的藥，如抗抑郁藥、抗組胺藥、利尿劑、止吐藥、降壓藥和安眠藥等。
五、進(jìn)行經(jīng)常性的身體鍛煉。每周堅(jiān)持4次體育鍛煉，患乳腺癌的危險(xiǎn)可減少50%。體育鍛煉還可以避免造成免疫功能下降的肥胖、激素失衡等。
六、為限制荷爾蒙過(guò)量，一生不可常服避孕藥。建議開(kāi)始性生活時(shí)使用避孕套，生一個(gè)孩子后最好用避孕工具。
