由于脫發(fā)類型各不相同，因此解決脫發(fā)問(wèn)題的關(guān)鍵在于根據(jù)個(gè)人情況采取針對(duì)性措施，對(duì)癥下藥才能取得最佳療效。溢脂性脫發(fā)通常由油脂分泌過(guò)剩引起，那么對(duì)于這種類型的脫發(fā)，應(yīng)該吃些什么呢？讓我們一起了解吧！
溢脂性脫發(fā)的飲食建議
1、杏仁堅(jiān)固秀發(fā)
杏仁富含維生素E和鋅，能夠降低膽固醇，是治療脫發(fā)的有效食品。
2、貝類促進(jìn)細(xì)胞再生
貝類含有豐富的鋅，有助于細(xì)胞再生，維持激素平衡，這對(duì)頭發(fā)健康至關(guān)重要。
3、牛排養(yǎng)發(fā)固發(fā)
牛排富含蛋白質(zhì)、鐵和鋅，其中鋅能增強(qiáng)毛囊與頭皮的連接強(qiáng)度，起到固發(fā)作用。此外，頭發(fā)的主要營(yíng)養(yǎng)來(lái)源是蛋白質(zhì)，因此高蛋白的牛排對(duì)頭發(fā)健康有益。
4、豆類補(bǔ)充高蛋白
豆類特別是黑豆是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來(lái)源，適合為頭發(fā)提供必要的養(yǎng)分。
5、雞蛋補(bǔ)充多元營(yíng)養(yǎng)
雞蛋和乳制品如酸奶同樣是蛋白質(zhì)的良好來(lái)源。雞蛋還含有硒和鎂等礦物質(zhì)，可提升頭發(fā)的健康光澤。
脂溢性脫發(fā)的癥狀表現(xiàn)
脂溢性脫發(fā)的主要特征表現(xiàn)為頭部油脂分泌旺盛。有人誤以為頭油是脫發(fā)的根本原因，將治療重點(diǎn)放在控油上，這種觀點(diǎn)并不準(zhǔn)確。頭油是由皮脂腺分泌產(chǎn)生的，皮脂腺與毛囊雖密切相關(guān)但功能各異。脫發(fā)的核心問(wèn)題在于毛囊狀態(tài)，而油脂分泌只是表象，不必過(guò)度擔(dān)憂。
