頭發(fā)細(xì)軟稀少
改變天生的發(fā)質(zhì)
選擇適合自己的洗發(fā)露
如果你是中性或油性發(fā)質(zhì)的中短發(fā)且從未燙過染過，選擇普通或基本型的洗發(fā)護(hù)發(fā)露即可；如果你頭發(fā)粗糙干澀、又易開叉斷裂，并經(jīng)常染燙，又略有長(zhǎng)度，選擇含更高護(hù)發(fā)成分的洗發(fā)露更為適宜；對(duì)于有頭屑或頭皮發(fā)癢的情況，去頭屑洗發(fā)露則是首選。同時(shí)，亞洲人的頭發(fā)音遍比西方人的頭發(fā)粗，因而，西方人使用的品牌不一定會(huì)適于你的發(fā)質(zhì)，對(duì)大多數(shù)亞洲人來講更多含有滋養(yǎng)成分的產(chǎn)品會(huì)較為有效。
經(jīng)常洗發(fā)
現(xiàn)代城市的污染和緊張對(duì)頭發(fā)的危害也越來越重，只有經(jīng)常洗發(fā)才能及時(shí)清潔頭發(fā)上堆積的塵埃、污垢和油脂，加強(qiáng)頭發(fā)表層的保護(hù)，減少頭發(fā)間的摩擦損傷，令頭發(fā)保持柔順有光澤。日常生活中，我們也不難感到，剛洗過的頭發(fā)順暢有亮度，到了第二天就略感干澀，再過一天，頭發(fā)就變得油膩，出現(xiàn)“油質(zhì)”反光。因而不經(jīng)常洗發(fā)是擁有良好發(fā)質(zhì)的一大障礙，對(duì)于長(zhǎng)發(fā)發(fā)質(zhì)的影響則更為明顯。
一項(xiàng)調(diào)查顯示，日本人平均每周洗發(fā)5—6次，美國(guó)人是4—5次，菲律賓人是6—7次，而中國(guó)人一般是1—2次。看來，差距真是不小。專家建議最少要兩天清洗1次。
頭發(fā)細(xì)軟稀少
正確洗發(fā)
洗發(fā)時(shí)首先用40度的溫水徹底淋濕秀發(fā)，溫度不應(yīng)過高或過低，以免清洗不凈或燙傷頭皮。洗發(fā)時(shí)避免將洗發(fā)液直接倒在頭發(fā)上，可先倒于手中，搓起泡沫再涂抹頭發(fā)，同時(shí)不要過分用力擦洗，也不可用指甲撓頭皮或?qū)㈩^發(fā)盤繞堆在頭頂（長(zhǎng)發(fā)），應(yīng)用手指肚輕輕按摩發(fā)絲，最后，徹底沖洗。
正確干發(fā)
濕發(fā)變干也有很多技巧。用棉質(zhì)毛巾將水分壓出、吸干，用木梳梳開打結(jié)的頭發(fā)后，讓其自然晾干。如果你習(xí)慣使用吹風(fēng)筒，注意溫度和距離不可太高太近（至少與頭發(fā)距離10厘米），并要不斷變換吹風(fēng)位置。
頭發(fā)細(xì)軟稀少
正確梳理頭發(fā)
頭發(fā)濕時(shí)最容易受損，因而梳理濕發(fā)要更加仔細(xì)。首先要從發(fā)梢部分梳起，逐漸向上梳，最后再從發(fā)根梳至發(fā)梢，以免頭發(fā)打結(jié)，拉傷，弄斷。當(dāng)然，短發(fā)就無需這么多慮了。選擇梳子時(shí)最好選用齒端圓滑、粗齒的梳子，避免使用金屬發(fā)梳。
除了講求護(hù)發(fā)的技巧，擁有健康的身體對(duì)養(yǎng)發(fā)來說也很重要。
合理飲食
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家稱，均衡的營(yíng)養(yǎng)對(duì)保護(hù)秀發(fā)至關(guān)重要。因?yàn)槭澄餅轭^發(fā)提供的養(yǎng)分是它健康生長(zhǎng)的源泉。
維生素A、C、E和葉綠素是頭發(fā)重要的養(yǎng)分之一，一般在新鮮的水果中如橙、檸檬、彌猴桃等；維生素B也可為頭發(fā)提供重要的營(yíng)養(yǎng)素，一般在雞蛋、奶類和大豆中含有。
來自低脂肪的食物如魚、雞等含有大量蛋白質(zhì)，是頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)的另一主要來源。
另外富含鐵質(zhì)和礦物質(zhì)的食物也發(fā)揮著重要作用。
頭發(fā)細(xì)軟稀少
運(yùn)動(dòng)和鍛煉
適量的運(yùn)動(dòng)和鍛煉可加強(qiáng)血液循環(huán)和促進(jìn)新陳代謝，增加頭發(fā)的彈性，減少頭皮屑的產(chǎn)生。頭發(fā)作為身體的一部分，有時(shí)也會(huì)發(fā)點(diǎn)“小脾氣”，帶給你多種多樣的不快，其實(shí)只要了解她的性情，對(duì)癥下藥，她也會(huì)乖乖工作。
