一周就可以讓頭發(fā)增長(zhǎng)的方法③ 吃含「鋅」量高的食物!
頭發(fā)的主要成分為「角蛋白」，是由鋅做成的物質(zhì)。
因此多吃一點(diǎn)含鋅量高的食物的話(huà)，就會(huì)讓頭發(fā)長(zhǎng)得更快♪
含鋅量高的食物像是牡蠣、扇貝或肝臟。
堅(jiān)果類(lèi)的食物像是腰果和杏仁。
堅(jiān)果類(lèi)的食物對(duì)于控制體重很好，因此非常推薦將堅(jiān)果類(lèi)的食物當(dāng)成零嘴。
另外鋅也可以利用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充食品來(lái)補(bǔ)充攝取。
如果對(duì)于這些的食材不太喜歡，很難大量食用這些食物的人，也可以試著依賴(lài)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充食品的方法喔
