如果發(fā)現(xiàn)發(fā)尾開叉了，除了及時(shí)修剪和使用護(hù)發(fā)產(chǎn)品這兩個(gè)方法之外，還有一個(gè)比較容易被忽視的妙招，那就是靠食補(bǔ)來護(hù)發(fā)，富含蛋白質(zhì)和各種維生素的食物能夠讓你的頭發(fā)越變?cè)浇】蹬�。那么，頭發(fā)開叉吃到底吃什么可以改善呢?
頭發(fā)開叉吃什么可以改善
1、黑芝麻
黑芝麻中富含礦物質(zhì)。黑芝麻含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營(yíng)養(yǎng)成分，有健胃、保肝、促進(jìn)紅細(xì)胞生長(zhǎng)的作用，同時(shí)可以增加體內(nèi)黑色素，有利于頭發(fā)生長(zhǎng)。
2、牛奶
牛奶中富含蛋白質(zhì)。組成人體蛋白質(zhì)的氨基酸有20種，其中有8種是人體本身不能合成的(嬰兒為9種，比成人多的是組氨酸)，這些氨基酸稱為必需氨基酸。我們進(jìn)食的蛋白質(zhì)中如果包含了所有的必需氨基酸，這種蛋白質(zhì)便叫作全蛋白。牛奶中的蛋白質(zhì)便是全蛋白。
3、胡蘿卜
胡蘿卜中富含維生素A。胡蘿卜含有大量胡蘿卜素，這種胡蘿卜素的分子結(jié)構(gòu)相當(dāng)于2個(gè)分子的維生素A，進(jìn)入機(jī)體后，在肝臟及小腸粘膜內(nèi)經(jīng)過酶的作用，其中50%變成維生素A。
4、花生
花生中富含維生素B2。維生素B2屬于維生素B族成員之一，而維生素B族可以改善頭發(fā)分叉、枯燥的現(xiàn)象。
5、菠菜
菠菜中富含維生素C。菠菜有“營(yíng)養(yǎng)模范生”之稱，營(yíng)養(yǎng)豐富，能供給人體多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能促進(jìn)人體新陳代謝，增進(jìn)身體健康。
6、核桃
橄欖中富含維生素E。橄欖也能促進(jìn)頭發(fā)增長(zhǎng)!還能減少開叉，會(huì)讓頭發(fā)柔軟有彈性，而且吃橄欖還能防止皮膚變干燥。
