造成脫發(fā)的原因有很多，其中遺傳性脫發(fā)的情況是最難治好的，只能盡可能改善掉發(fā)的情況，保護(hù)好現(xiàn)有的頭發(fā)，不讓脫發(fā)程度變得更嚴(yán)重。那么遺傳性脫發(fā)可以怎么自救呢?平日里頭發(fā)掉得多要怎么解決呢?分享這幾個(gè)方法妙招給大家!
遺傳性脫發(fā)怎么自救
如果已經(jīng)肯定自己是遺傳性脫發(fā)的發(fā)友，我們只能認(rèn)清一個(gè)事實(shí)，那就是：脫發(fā)基因是無法改變的，但我們可以在雄性激素上想辦法。比如我們經(jīng)常提到的非那雄胺，就是抑制雄性激素的治脫藥物。
男生脫發(fā)剛開始的朋友們，還可以通過規(guī)律的飲食和作息習(xí)慣、改變洗護(hù)方法、多進(jìn)行頭部按摩等方式來控制及治療。因?yàn)闊o氧運(yùn)動(dòng)、熬夜、愛吃油膩食品等，都會(huì)導(dǎo)致身體加劇雄性激素的分泌。男生脫發(fā)主要就是因?yàn)镈HT這個(gè)毛囊殺手從中作梗。那么通過抑制DHT的生成，無疑是一個(gè)正確的治脫方式。在這里還是要說：非那雄胺(溫馨提示：非那雄胺只能用于男性)和米諾地爾。對于已經(jīng)明顯形成M型、O型脫發(fā)的朋友，在目前的治脫水平下，要想恢復(fù)頭發(fā)狀態(tài)，可能只有植發(fā)是更加合適的辦法了。我們無法左右自己出生時(shí)是否攜帶男生脫發(fā)基因，所以后天的雄性脫發(fā)我們也無法掌控。
頭發(fā)掉得多怎么解決
1、充足的睡眠
充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間，這一段時(shí)間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會(huì)脫發(fā)。
建議：盡量做到每天睡眠不少于6個(gè)小時(shí)，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣。注意飲食營養(yǎng)，常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。
2、避免過多的損害
染發(fā)、燙發(fā)和吹風(fēng)等對頭發(fā)都會(huì)造成一定的損害;染發(fā)液、燙發(fā)液對頭發(fā)的影響也較大，次數(shù)多了會(huì)使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯;日光中的紫外線會(huì)對頭發(fā)造成損害，使頭發(fā)干枯變黃;空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護(hù)頭發(fā)都不利。
建議：染發(fā)、燙發(fā)間隔時(shí)間至少3—6個(gè)月。夏季要避免日光的暴曬，游泳、日光浴更要注意防護(hù)。
3、洗頭及梳頭
夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗頭時(shí)水溫不要超過40℃，與體溫37℃接近。不要用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑，因這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強(qiáng)，易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。
建議：選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。不用塑料梳子，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。
4、保持心理健康
每天焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。
建議：對于女性而言，保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，頭發(fā)會(huì)光澤烏黑，充滿生命力。男性經(jīng)常進(jìn)行深呼吸、散步、做松弛體操等，可消除當(dāng)天的精神疲勞頭發(fā)生長原本就有一個(gè)生長與衰老的周期，自然生理性的落發(fā)其實(shí)每天都在發(fā)生。但是也有一些掉發(fā)是病態(tài)性因素所導(dǎo)致。以年輕人來說，比較常見的是圓形禿，也就是俗稱的“鬼剃頭”，這是一種因?yàn)閴毫�、情緒，導(dǎo)致一個(gè)頭皮一個(gè)區(qū)塊的毛發(fā)突然進(jìn)入生長末期，突然掉光。這類的情況下毛發(fā)在經(jīng)過治療后，三到五個(gè)月內(nèi)可以恢復(fù)生長。
