我們的發(fā)質不僅與健康有關系，發(fā)質的好壞還會影響到整個人的外在形象，發(fā)質好的話，顏值和氣質都能翻倍呢。那么，在日常生活中要怎么養(yǎng)發(fā)護發(fā)呢?吃什么食物對我們的頭發(fā)有好處?想要了解護發(fā)技巧，趕緊接著往下看看吧。
日常養(yǎng)發(fā)護發(fā)技巧
1、兩三天洗一次頭
洗頭過于頻繁的話不但會傷害到發(fā)根，而且還會傷害頭發(fā)的毛鯪片，所以一般來說，兩三天洗一次頭是沒有問題的，如果你感覺不洗頭頭皮很癢或是頭發(fā)太油的話，可以考慮用精油洗頭，輕搓頭皮片刻，然后再用清水洗掉，這樣頭發(fā)會很順滑也不容易損傷發(fā)癢出油。
2、洗頭前先梳順
這樣不但能快速的梳走頭發(fā)間的污垢，還能將皮脂帶到頭發(fā)的表層來，形成天然的防護層，還能避免頭發(fā)糾結在一起，另外在洗頭前先用護發(fā)素洗一遍再用洗發(fā)水會比較好哦。
3、頭發(fā)濕的時候別梳頭
濕頭發(fā)很脆弱，最怕受到牽拉或摩擦等傷害。洗完頭后盡量不要梳，若發(fā)梢有打結，可以用寬齒梳輕輕分開，然后讓頭發(fā)自然干燥。
4、洗完后用涼水沖一下
水溫過高會導致頭皮和頭發(fā)干燥，建議用39℃左右的溫水洗頭，再用涼水沖一下發(fā)絲，這樣做能讓毛鱗片關閉，保護頭發(fā)。
5、溫風吹頭皮，冷風吹發(fā)絲
電吹風會傷害頭發(fā)毛鱗片，導致頭發(fā)枯燥，要盡量少用。如果需要用，可以用低溫檔來吹干頭皮，再用冷風吹干發(fā)絲。
三養(yǎng)發(fā)谷物修護護理頭發(fā)
1、頭皮護理：小米
頭皮平時無法防曬，如果沒有時時撐傘的習慣，長期受到太陽曝曬，紫外線會造成兩大損傷，一是從角質層破壞，造成頭發(fā)干燥，二是破壞黑色素成分，使得黑發(fā)的黑色素流失，顏色變淺。 小米含有豐富的水溶性維生素泛酸，能促進皮膚與黏膜新陳代謝，對於日曬與皮膚干燥的損傷具有修護的效果。
2、發(fā)色變黑：紫米
《本草綱目》紀載，可以滋陰補腎、健脾暖肝的紫米，自古以來被稱之為藥米，經(jīng)常作為藥膳的材料來使用�？梢员３诸^皮健康，使發(fā)色變黑。
3、預防掉發(fā)：稗(一種日本小米)
富含豐富的鋅，有助於分解老化細胞，合成新細胞，促使新陳代謝活化，對於掉發(fā)與發(fā)育不良具有預防效果。除此之外，稗也可以有效率的提高體溫，達到祛寒效果，是能夠有效提高身體代謝的暖身食品。
