每個(gè)人頭皮上約有10萬(wàn)個(gè)毛囊，每根頭發(fā)的生長(zhǎng)期約2-4年，之后進(jìn)入靜止期，數(shù)星期后自然脫落。所以每個(gè)人每天都會(huì)有不同程度的掉發(fā)，每天掉多少頭發(fā)算正常？一般來(lái)說(shuō)按每天掉發(fā)數(shù)量分類四個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。
第一類：每天掉發(fā)0~20根，為完美發(fā)質(zhì)，說(shuō)明身體狀況很好；
第二來(lái)：每天掉發(fā)20~50根，為健康發(fā)質(zhì)，身體狀況良好；
第三類：每天掉發(fā)50~70根，有脫發(fā)危機(jī)，身體狀況有一些問(wèn)題，比如熬夜等；
第四類：70根以上，屬于明顯脫發(fā)了，可能身體健康、生活習(xí)慣、遺傳等因素作用了。
TIPS：掉下來(lái)的頭發(fā)，若發(fā)梢與發(fā)根粗細(xì)相同，根部還有個(gè)小白點(diǎn)，這說(shuō)明頭發(fā)掉時(shí)還很健康，它的脫落就不正常了。
防脫洗發(fā)水排行榜
卓藍(lán)雅無(wú)硅油防脫發(fā)生姜洗發(fā)水
參考價(jià)格：58元 400毫升
適用人群：頭皮敏感、容易出油、易頭發(fā)的人
主要功效：能夠預(yù)防頭發(fā)脫落，強(qiáng)韌發(fā)根，穩(wěn)固秀發(fā)，改善頭發(fā)脫落、脆弱等問(wèn)題，而且還能平衡油脂、營(yíng)養(yǎng)毛囊、養(yǎng)發(fā)固發(fā)呢，選這款洗發(fā)水準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)。當(dāng)洗完后，有淡淡的清香，一點(diǎn)也不刺鼻。
歐舒丹防脫發(fā)洗發(fā)水
參考價(jià)格：190元 300毫升
適用人群：脫發(fā)人士
主要功效：這一款洗發(fā)水主要是幫助細(xì)軟脆弱發(fā)絲恢復(fù)強(qiáng)韌，集中修護(hù)受損脆弱發(fā)絲，從而可以減少頭發(fā)的脫落。當(dāng)你持續(xù)使用一段時(shí)間之后，你會(huì)發(fā)型你的秀發(fā)再現(xiàn)柔韌亮澤。
ReneFURTERER馥綠德雅防脫洗發(fā)水
參考價(jià)格：600毫升 270元
適用人群：適合有掉發(fā)困擾的人士使用
主要功效：馥綠德雅防脫洗發(fā)水蘊(yùn)含薰衣草、迷迭香，柑橘等植物精油及植物縮氨酸，通過(guò)按摩釋放膠囊裝精油成分，控制油脂分泌，頭皮微循環(huán)增加7倍，強(qiáng)化脫發(fā)產(chǎn)品的護(hù)理效果。
索芙特防脫發(fā)洗發(fā)水
參考價(jià)格：49元 300毫升
適用人群：脫發(fā)人士
主要功效：萃取活性密發(fā)成分，能夠促進(jìn)毛囊育發(fā)、改善毛囊環(huán)境、平衡油脂、強(qiáng)韌發(fā)根，從而達(dá)到防脫育發(fā)的效果。
側(cè)柏葉植物防脫發(fā)生姜洗發(fā)水
參考價(jià)格：58元 500毫升
適用人群：適用于各種頭發(fā)稀少、脫發(fā)的人
主要功效：側(cè)柏葉植物防脫洗發(fā)水，以民間防脫傳統(tǒng)配方，配以側(cè)柏葉、人參、生姜、當(dāng)歸等制成的，在控油、止癢、去屑方面效果顯著！而且這一款洗發(fā)水的泡沫很是細(xì)膩，可以更快到達(dá)頭皮深處，將油脂和污垢都清理干凈，讓頭皮得到更好的呵護(hù)，從而緩解頭油、脫發(fā)、掉發(fā)的問(wèn)題。
ie點(diǎn)控油防脫洗發(fā)
參考價(jià)格：128元 500毫升
適用人群：油性、混合性發(fā)質(zhì)、脆弱易脫落、毛發(fā)稀少細(xì)幼等人群
主要功效：這款洗發(fā)水蘊(yùn)含多種具有防脫、烏發(fā)、去屑功效的植物成分，能夠幫助大家去除頭皮污垢以及透過(guò)量的油脂，令毛娜暢通健康。此外，還能深層滋養(yǎng)頭皮，修護(hù)受損的頭發(fā)，為秀發(fā)提供所需營(yíng)養(yǎng)，令發(fā)根強(qiáng)韌，緩解并改善脫發(fā)現(xiàn)象。
防止脫發(fā)的方法
合理飲食很重要
對(duì)于脫發(fā)的人，合理補(bǔ)充以下的食物是很重要的：
1.補(bǔ)充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2.補(bǔ)充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3.多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液 中有酸性毒素，原因是體力和精神過(guò)度疲勞，長(zhǎng)期過(guò)食純糖類和脂肪類食物 ，使體內(nèi)代謝過(guò)程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過(guò)多，所以要少吃。
4.補(bǔ)充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
5.補(bǔ)充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng)�？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保證睡眠
運(yùn)動(dòng)有利于舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要發(fā)生在晚上，特別是晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間，這一段時(shí)間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營(yíng)養(yǎng)失去平衡就會(huì)脫發(fā)。建議：盡量做到每天睡眠不少于6個(gè)小時(shí)，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣。
保持樂(lè)觀的心態(tài)
現(xiàn)代人工作壓力大、學(xué)習(xí)緊張，用腦過(guò)度，易喜易悲，這些常常會(huì)引起脫發(fā)。人用腦過(guò)度，或者經(jīng)常心事重重，煩悶，或者遇到了什么事兒，精神過(guò)于緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時(shí)候也會(huì)影響到頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)和生長(zhǎng)。因?yàn)槿梭w的一切活動(dòng)都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動(dòng)亂了腳步，不能正常地發(fā)揮作用，勢(shì)必要使身體的營(yíng)養(yǎng)受到刺激，出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況。所以建議大家在平時(shí)的工作和學(xué)習(xí)中，要保持一個(gè)樂(lè)觀平和的心態(tài)，遇事不激動(dòng)、工作、學(xué)習(xí)要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。
戒煙
不可否認(rèn)的是煙草中含有大量的有毒物質(zhì)，而這些物質(zhì)都會(huì)使身體過(guò)早的老化，從而影響到頭發(fā)的生長(zhǎng)速度，因此戒煙之后你會(huì)發(fā)現(xiàn)頭發(fā)變得越來(lái)越健康。
盡量避免頭發(fā)受到環(huán)境的傷害
強(qiáng)光、污濁空氣、化學(xué)毒素、染發(fā)等都會(huì)對(duì)頭發(fā)造成很大的傷害，破壞毛囊的生長(zhǎng)環(huán)境，從而導(dǎo)致脫發(fā)，所以要盡力避免。
勤洗頭及梳頭
每天早晚各梳發(fā)百次，能刺激頭皮、改善頭發(fā)間的通風(fēng)。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方，勤洗頭、勤梳發(fā)有助于防止禿頭和頭皮屑的發(fā)生。
注意梳頭姿勢(shì)。日常在梳頭的時(shí)候不要過(guò)份用量，建議盡量從上往下梳如果頭發(fā)打結(jié)的話，要先打開再梳千萬(wàn)不要直接用用扯，另外建議盡量選擇木質(zhì)的梳子。平時(shí)也可以用手按摩頭皮，促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，加速血液流動(dòng)，對(duì)于改善頭皮質(zhì)量也有一定的幫助。
對(duì)治療脫發(fā)要有信心，保持積極的心態(tài)
隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，一些先進(jìn)的治療脫發(fā)的方法已經(jīng)投入到實(shí)際運(yùn)用中，并已經(jīng)取得了令人驚喜的效果，相信隨著對(duì)脫發(fā)病理認(rèn)識(shí)的進(jìn)一步深入，人類最后是一定能徹底克服脫發(fā)這一世界性的難題的！
脫發(fā)的病因
1.微量元素與頭發(fā)有密切關(guān)系：經(jīng)研究證明，銅，鈣，鎂，鋅，硒等微量元素與頭發(fā)生長(zhǎng)有密切關(guān)系，體內(nèi)這幾種微量元素缺乏，會(huì)引起脫發(fā)。
2.失精：指男子性行為過(guò)多，精泄過(guò)多，陽(yáng)氣虧損，身體虛弱，無(wú)以榮養(yǎng)須發(fā)，造成頭發(fā)脫落。
3.憂愁：現(xiàn)代生活壓力越來(lái)越大，競(jìng)爭(zhēng)激烈，人的焦慮煩惱增多，憂郁積于心頭，引起神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，心理失衡，毒素淤積心脾，受到突然刺激時(shí)，邪風(fēng)侵入，引起繼發(fā)性脫發(fā)或突然脫發(fā)。
4.環(huán)境污染：人類生活的環(huán)境日益惡化，空氣污染，水污染使人大量吸收有毒物質(zhì)，使機(jī)體內(nèi)分泌系統(tǒng)，免疫系統(tǒng)遭到破壞，破壞頭發(fā)健康，造成頭發(fā)脫落。
5.不良習(xí)慣：由于競(jìng)爭(zhēng)激烈，使中國(guó)多少代形成的日出而作，日落而息的習(xí)慣徹底被打破，被迫的加班，過(guò)多的應(yīng)酬，大量吸煙飲酒，頻繁的夜生活，使身體各類機(jī)能遭到破壞，據(jù)研究夜間12點(diǎn)至2點(diǎn)是長(zhǎng)頭發(fā)的時(shí)間，生物鐘的破壞，生活節(jié)奏被打亂，缺覺(jué)失眠，使頭發(fā)得不到正常的養(yǎng)分和休息，積勞成疾，造成脫發(fā)。
6.不良飲食：人們生活水平提高了，飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生了變化，谷類，青菜類食品減少，脂肪，蛋白質(zhì)類食品增加，刺激性食品增加，粗糧減少，細(xì)糧增加，使體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)不均衡，機(jī)體的消化吸收系統(tǒng)難以適應(yīng)，造成脾胃濕熱，引起紊亂，造成脫發(fā)。
7.養(yǎng)護(hù)不當(dāng)：過(guò)度使用洗發(fā)護(hù)發(fā)用品，或使用堿性過(guò)強(qiáng)，質(zhì)量低劣的洗發(fā)護(hù)發(fā)用品，不當(dāng)燙發(fā)，染發(fā)，洗發(fā)，梳發(fā)，吹發(fā)等均會(huì)對(duì)頭發(fā)造成傷害，引起脫發(fā)。
