留長頭發(fā)的女孩最知道，掃地的時候都會驚訝地上怎么會有那么多頭發(fā)，看那量真的感覺自己要禿了，聽起來夸張，但小編真的常常在掃地的時候被自己嚇到，究竟哪來那么多頭發(fā)可以掉，今天小編就要跟大家分享幾個防脫發(fā)的小tips，想要好好保護自己秀發(fā)的人快點來筆記吧。
1、頭發(fā)沒防曬，發(fā)絲打結容易脫落
很多人知道臉要防曬，但是忽略了頭發(fā)也需要防曬這件事，尤其是在艷陽高照的天氣，女孩子更應該注意一下，當你去了郊外一整天，頭發(fā)是不是變得很干還很容易打結，當頭發(fā)變成這種狀態(tài)后，稍微拉扯就很容易掉，所以出門前不妨帶個帽子，或者是選擇頭發(fā)專屬的防曬噴霧，減少太陽對頭發(fā)和頭皮的刺激。
2、缺乏維他命，毛囊脆弱。
根據研究調查，許多缺鐵性貧血的女性都會面臨脫發(fā)問題。所以，食補也很重要，除了鐵之外，蛋白質也是頭發(fā)毛囊保持活力的必需品，小編在這里跟大家分享一些營養(yǎng)師建議多吃可以長頭發(fā)的食物：
地瓜：擁有豐富β-胡蘿卜素與維生素A，幫助頭皮健康，促進頭發(fā)生長。
杏仁：含有豐富的維生素H，對于秀發(fā)增量，加速生長有很大的幫助。
黃椒：維生素C含量比橘子高出5.5倍，對于保護毛囊，增加秀發(fā)強韌度都有正面幫助。
鮭魚：富含頭皮與秀發(fā)所需要的維生素D與蛋白質，同時能使頭皮更健康，促進發(fā)絲生長的Omega-3脂肪酸，從發(fā)絲根部到末端徹底補充營養(yǎng)。
3、壓力過大導致雌激素失調，掉發(fā)變嚴重
工作或生活壓力太沉重，很容易會內分泌失調，壓力大容易使雄性激素過渡分泌，很可能導致掉發(fā)脫發(fā)，這時候除了紓解壓力，也可以多吃富含植物雌激素的豆類和豆制品，降低脫發(fā)率。
4、綁頭發(fā)綁太緊，大量造型劑，頭發(fā)掉得更快。
很多女孩喜歡把頭發(fā)扎得很緊，特別是去運動健身，或者是夏季高溫的時候，長期扎丸子頭高馬尾，就會導致嚴重掉發(fā)問題�；蛘呤敲刻於际褂么罅慷ㄐ蛣┣椅醇皶r清洗干凈的話，殘留物會繼而引發(fā)毛囊炎，加劇掉發(fā)。
以上就是禿頭女孩最要注意的幾個重點啦，你是不是也踩雷了呢？如果想要告別禿頭少女，就趕快審視一下自己在日常生活中的習慣，不要到了25歲之后，掉發(fā)問題就很難挽救了~
