頭發(fā)干燥多久洗一次頭頭發(fā)太干吃什么食補

來源：編輯綜合整理時間：2020-08-12 17:44責編：網(wǎng)站小編

　　實際上可不止皮膚會缺水，我們的頭發(fā)同樣也有缺乏水分的時候哦，干枯毛躁就是頭發(fā)缺水的癥狀，因此給發(fā)絲補水的的同時采用正確的護里反復也同樣重要。那么頭發(fā)干燥多久洗一次頭?頭發(fā)太干吃什么食補?一起來了解一下吧!

頭發(fā)干燥多久洗一次頭

　　夏季易出汗，不少人養(yǎng)成了入夏天天洗發(fā)的習慣，這個習慣到了秋冬要不得。冬天的洗發(fā)頻率最好控制在3天一洗。冬季天氣干燥，頭發(fā)也因此變得更加脆弱，洗發(fā)太頻繁會使頭發(fā)脫落嚴重。另外，洗發(fā)時要控制力度，不要大力搓揉

頭發(fā)太干吃什么食補

　　1、牛排

　　牛排含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結(jié)在毛囊中，從而起到固發(fā)的作用。另外，頭發(fā)的大部分營養(yǎng)來源于蛋白質(zhì)，而高蛋白的牛也就讓頭發(fā)得到充足的營養(yǎng)，所以有助于頭發(fā)改善干枯毛躁，讓頭發(fā)能夠健康的生長。

　　2、蘆筍

　　蘆筍中含有非常豐富的葉酸和復合維生素B族等多種營養(yǎng)物質(zhì)，不但能夠幫助人體更好的吸收蛋白質(zhì)，而且通過頭發(fā)展現(xiàn)出來。所以只需一杯簡單的蘆筍就可以明顯的超過你一天所需要的蛋白質(zhì)一半之多，對于秀發(fā)來說可是一件非常美的事。

　　3、扁豆

　　扁豆中含有非常豐富的鐵元素，所以扁豆是人體吸收鐵元素最佳的理想來源。而且鐵元素對保持頭發(fā)烏黑亮麗有光澤有著至關(guān)重要的幫助，因為鐵能幫助頭發(fā)毛囊獲得更多的氧氣，促進頭發(fā)生長，使得頭發(fā)越長越豐盛。

　　4、香菜

　　香菜在對于防止掉頭發(fā)的效果上是十分神奇的，可以說它簡直就像是一個凈化器，讓身體迅速擺脫有毒金屬。同時香菜還能阻止從頭皮搶走營養(yǎng)物質(zhì)，導致掉頭發(fā)和發(fā)絲失去光澤。